Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Orang dengan insomnia ternyata mengalami empat masalah lain yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Masalah kesulitan tidur seperti insomnia sebenarnya sangat umum terjadi pada sekitar 30 persen orang dewasa di seluruh dunia.
Insomnia itu sendiri dipicu berbagai faktor seperti kondisi medis, biologis, atau psikologis.
Dilansir dari sleepfoundation.org, sekitar 10 persen orang dewasa yang mengalami insomnia, akan terganggu secara fungsional pada siang hari.
Baca Juga
Selain kesulitan tidur, orang dengan insomnia juga mengalami masalah lain. Kira-kira apa saja?
1. Kelelahan
Lelah dan lesu merupakan tanda awal dari insomnia. Maka, jika Anda merasa cukup tidur tapi terbangun di pagi hari dan merasa tak berenergi, maka Anda mengalami hal yang dikenal sebagai tidur non-restoratif, ini adalah penanda awal insomnia.
2. Lebih murung
Saat mengalami insomnia, Anda merasa kurang sehat, mudah tersinggung, atau memiliki suasana hati yang buruk tanpa alasan jelas. Anda mungkin juga mengalami kecemasan, impulsif, atau bahkan bersikap lebih agresif.
3. Masalah Hubungan
Kesulitan bergaul dengan rekan kerja atau merasa sulit untuk fokus ketika berada di tempat kerja dapat dikaitkan dengan insomnia.
Demikian pula saat Anda memiliki masalah dengan anggota keluarga di rumah atau teman di sekolah. Orang yang menghadapi insomnia mungkin mengalami kesulitan dengan beban kerja, membuat kesalahan, keteteran, melewati tenggat waktu, dan lupa menindaklanjuti tugas-tugas penting.
4. Berulang
Frekuensi merupakan faktor penting ketika menentukan apakah seseorang menderita insomnia. Jika Anda mengalami kesulitan tidur dan hanya tidur selama tiga malam dalam seminggu selama tiga bulan berturut-turut atau lebih, segera bicarakan masalah tersebut dengan dokter.
Itulah empat masalah yang dialami orang dengan insomnia yang patut diketahui agar bisa mengantisipasinya.(Suara.com/Risna Halidi)
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Kenali 5 Efek Samping Insomnia, Termasuk Dorongan Seks Menurun Lho!
-
Awas, Kurang Tidur Bisa Sebabkan Masalah Diabetes
-
Awas, Perempuan dengan Berat Badan Naik Turun Berisiko Alami Gangguan Tidur
-
Virus Corona Covid-19 Bisa Picu Insomnia, Perhatikan Gejalanya!
-
Studi: Kebanyakan Makan Junk Food Bisa Picu Gangguan Tidur Remaja
-
Sering Terbangun saat Tidur Malam? 6 Kondisi Ini Bisa Jadi Penyebabnya
-
Hati-Hati, Berlebihan Konsumsi Teh Hijau Bisa Menimbulkan Masalah Kesehatan
-
Punya Kebiasaan Mendengkur? Peneliti AS Kembangkan Obat untuk Meredakannya