Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mayoritas dokter berpendapat kehamilan di atas usia 40 tahun cenderung berisiko, baik bagi ibu hamil maupun janin di dalam kandungan.
Karena itu, seorang wanita perlu usaha lebih dalam menjaga kesehatan saat hamil, salah satunya memperhatikan asupan vitamin.
Berikut beberapa vitamin penting dalam membantu meningkatkan kesehatan selama masa kehamilan.
1. Asam Folat
Baca Juga
Untuk mencegah cacat pada sistem saraf bayi, ibu hamil memerlukan asam folat yang cukup. Jika sedang program hamil, disarankan untuk memenuhi asupan asam folat sebanyak 400–800 mikrogram setiap hari.
2. Vitamin D
Kekurangan asupan vitamin D berisiko membuat tulang janin tidak dapat tumbuh secara maksimal. Karena itu ibu hamil dan menyusui wajib memenuhi kebutuhan vitamin D harian sebanyak 10 miligram.
3. Kalsium
Vitamin penting bagi ibu hamil selanjutnya adalah kalsium. Sama seperti vitamin D, kalsium bertujuan untuk mendukung tulang dan gigi. Asupan kalsium yang dibutuhkan ibu hamil sekitar 1.000 miligram setiap hari.
4. Zat besi
Apabila kekurangan zat besi, ibu hamil lebih rentan terkena anemia. Dampaknya yaitu peningkatan risiko terkena anemia saat lahir, kelahiran prematur, dan bayi lahir dengan berat badan rendah.
5. Vitamin D3
Mengonsumsi vitamin D3 sebanyak 600 mikrogram per hari ditemukan dapat meningkatkan pertumbuhan janin.
Asupan vitamin D3 yang cukup pada ibu hamil juga dikaitkan dengan penurunan risiko preeklampsia, kelahiran prematur, dan diabetes gestasional.
Terkini
- Nampak Sepele, 5 Kebiasaan Ini Buruk untuk Kesehatan Mata
- 6 Rekomendasi Buah untuk Ibu Hamil, Bagus untuk Perkembangan Janin
- 5 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Sebaiknya Dilakukan Rutin
- Bikin Lemas, Jessica Iskandar Ngaku Rasakan Morning Sickness di Kehamilan Ketiga
- Erika Carlina Idap Autoimun, Ternyata Berawal dari Gangguan Kecemasan
- Tak Melulu Kebanyakan Makan, Berat Badan Naik Juga Bisa Dipengaruhi oleh Hormon
- Risiko Komplikasi Lebih Tinggi, Ibu Hamil di Usia 40-an seperti Syahrini Harus Lakukan 5 Hal Ini
- 6 Perubahan pada Payudara yang Umum Terjadi, Tak Perlu Panik
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
Berita Terkait
-
6 Rekomendasi Buah untuk Ibu Hamil, Bagus untuk Perkembangan Janin
-
5 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Sebaiknya Dilakukan Rutin
-
Bikin Lemas, Jessica Iskandar Ngaku Rasakan Morning Sickness di Kehamilan Ketiga
-
Risiko Komplikasi Lebih Tinggi, Ibu Hamil di Usia 40-an seperti Syahrini Harus Lakukan 5 Hal Ini
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
-
Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
-
Aktor Drakor Cha Chung Wa Hamil di Usia 43 Tahun, Ketahui Apa Saja Risikonya
-
5 Efek Samping Perawatan Suntik Putih, Cita Citata Ngaku Jadi Idap Autoimun
-
Selain Bayam, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin K