Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mengantuk setelah makan siang adalah hal yang wajar. Tapi beberapa dari mereka mengira tidur setelah makan siang adalah hal buruk.
Sebab, mereka berpikir tidur siang setelah makan akan meningkatkan berat badan, tubuh menjadi lebih lesu, dan membuat terjaga di malam hari.
Namun nyatanya, ahli gizi terkenal asal India Rujuta Diwekar mengatakan tidur setelah makan siang tidak masalah.
Menurut Diwekar, dilansir Indian Express, tidur siang meningkatkan kesehatan jantung dan baik bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Baca Juga
Selain tidur siang juga meningkatkan keseimbangan hormon dan membantu mengelola diabetes, PCOD, tiroid, dan meningkatkan pencernaan, menyembuhkan insomnia, meningkatkan pemulihan dari olahraga atau penyakit serta menginduksi pembakaran lemak.
Tetapi harus mengikuti cara yang benar agar dapat mendapat manfaat tersebut.
Berikut saran dari Diwekar:
- Kapan: Setelah makan siang
- Berbaring dalam posisi janin miring ke kiri
- Durasi: 10 hingga 30 menit tidur siang, sekitar 90 untuk anak-anak, orang lanjut usia, dan sedang sakit.
- Waktu ideal: Antara jam satu hingga tiga sore
"Berbaring pada posisi janin tidak mungkin jika sedang bekerja. Dalam hal ini, Anda dapat meletakkan kepala di atas meja dan beristirahat sebentar," ujar Diwekar.
Ia juga mengatakan hal-hal yang perlu dihindari, yakni tidur siang antara jam 4 hingga 7 malam, minum teh, kopi, merokok, atau minum cokelat setelah makan siang, dan tidur lebih dari 30 menit.
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
Inilah Alasan Mengantuk Setelah Makan Siang, Bukan Karena Makanannya lho!
-
Cek Gejala Demensia, Berapa Lama Anda Tidur Siang?
-
Bagi Lansia, Tidur Siang secara Teratur Tingkatkan Kesehatan Kognitif
-
Waspada, Tidur Siang Satu Jam atau Lebih Malah Berbahaya untuk Jantung
-
Sering Mengantuk Setelah Makan? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
-
Cukup Tidur Siang 1-2 Kali Seminggu, Ini Manfaat Kesehatannya!
-
Tidur Siang Lebih dari 1,5 Jam Bisa Tingkatkan Risiko Stroke
-
Cegah Kantuk setelah Makan dengan Lakukan 5 Hal Ini
-
Tidur Siang Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung? Ini Penjelasan Peneliti
-
Ingin Turunkan Berat Badan? Konsumsi Menu Sarapan Ini Besok Pagi!