Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Baru-baru ini, Nagita Slavina mengumumkan kehamilan keduanya. Istri Raffi Ahmad yang sedang hamil trimester pertama pun tetap menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Tetapi, Nagita Slavina mengalami mual terus-menerus selama menjalankan ibadah puasa. Dokter pun mengingatkan bahwa kondisi itu juga dipengaruhi oleh usia kehamilan Nagita Slavina yang masih trimester awal.
"Kemarin sempat coba puasa, tapu muter (mual) terus dok," ujar Nagita Slavina kepada dokter kandungannya dalam YouTube Rans Entertainment.
Sebenarnya, tidak ada larangan ibu hamil muda tidak boleh berpuasa. Karena, keputusan ini tergantung pada kondisi ibu hamil dan janin dalam kandungan. Sebab, kondisi setiap ibu hamil pasti berbeda-beda.
Baca Juga
Tapi dilansir dari Hellosehat, puasa saat hamil muda akan lebih berisiko. Karena, tubuh ibu hamil cenderung membutuhkan banyak nutrisi untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi pada trimester pertama kehamilan.
Sehingga berpuasa ketika hamil muda bukanlah suatu yang mudah. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil untuk menjalankan ibadah puasa dengan aman.
1. Minum banyak air
Pastikan Anda minum banyak air saat berbuka puasa dan sahur selama hamil muda. Karena, ibu hamil harus memastikan tubuhnya selalu terhidrasi dengan baik selama berpuasa.
Anda perlu minum air setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari agar terhidar dari masalah dehidrasi selama berpuasa. Bila Anda merasa sangat haus, pusing, lemas hingga terngah-engah di tengah puasa, lebih baik batalkan puasa untuk mencegah hal yang tidak diinginkan.
2. Konsumsi makanan bergizi
Konsumsilah berbagai jenis makanan selama menjalankan ibadan puasa dalam kondisi hamil muda. Supaya, kebutuhkan kaborhidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral tercukupi dengan baik.
Anda bisa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sebanyak 5 porsi per hari yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Anda juga perlu memenuhi kebutuhan folat, zat besi, vitamin A dan kalsium yang bisa diperoleh dari sayuran, daging, dan susu.
Jangan mengonsumsi makanan tinggi gula, karena hanya akan membuat kenyang tapi tidak memberikan gizi atau nutrisi apapun pada ibu hamil.
3. Istirahat cukup
Pastikan Anda beristirahat cukup agar tidak kelelahan selama berpuasa. Istirahat cukup juga akan membantu menghemat energi. Selain itu, kurangi melakukan aktivitas berat dan olahraga selama puasa. Bila perlu Anda bisa mengurangi aktivitas di luar ruangan bila cuaca sedang panas agar tidak kelelahan.
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
-
Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
-
Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
-
Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
-
Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
-
Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
-
Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
-
Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
-
Biar Puasa Lancar, Ikuti 5 Tips Menghindari Asam Lambung Naik Berikut
-
5 Kelebihan Operasi ERACS untuk Melahirkan, Apa Keunggulannya?