Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Hal-hal seperti kelelahan, kembung, kram dan perubahan suasana hati adalah tanda dari menstruasi yang datang setiap bulannya.
Bagi beberapa perempuan, gejala ini bisa menjadi lebih buruk. Terutama untuk rasa sakitnya.
Hal yang perlu Anda tahu, makanan atau minuman yang dikonsumsi selama masa menstruasi juga sangat memengaruhi tubuh. Bahkan, beberapa dapat membuat rasa sakitnya semakin parah.
Melansir Times of India, berikut makanan atau minuman yang dapat membuat masa menstruasi lebih berat.
Baca Juga
-
Hah, Wanita Juga Alami Perubahan Suara Saat Menstruasi?
-
Pakai Vacuum Cleaner untuk Sedot Darah Menstruasi, Wanita Ini Perdarahan
-
Perubahan Menstruasi di Usia 20, 30 dan 40an
-
Hari Perempuan Internasional, Pakar PBB Perangi Anggapan Tabu ke Menstruasi
-
Tak Malu, Wanita Ini Oleskan Darah Menstruasi ke Wajah, untuk Apa?
1. Kopi
Asupan kafein yang berlebihan dapat membuat rasa sakit menstruasi makin parah. Ini dapat menyebabkan vasokonstriksi, penyempitan pembuluh darah, yang dapat memperburuk kram selama menstruasi.
Kafein juga membuat perut kembung.
2. Makanan manis
Gula darah Anda banyak berfluktuasi ketika Anda menstruasi. Jadi, Anda mengonsumsi banyak makanan manis selama fase ini, ini seperti 'menambah bahan bakar ke api'.
Kadar gula darah akan naik dan turun secara drastis. Selain itu, gula bersifat radang dan dapat meningkatkan kram.
Gula halus juga menyebabkan tubuh Anda menahan natrium dan air, ini akan menyebabkan kembung serta perubahan suasana hati.
3. Produk susu
Produk-produk susu seperti susu, keju, dan es krim mengandung asam arakidonat (asam lemak omega-6), yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat meningkatkan nyeri haid Anda.
4. Makanan berlemak
Makanan berlemak meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuh dan dapat membuat rahim Anda berkontraksi.
Kontraksi rahim akan meningkatkan kram dan akan membuat Anda tidak nyaman.
Bahkan daging berlemak harus dihindari selama periode tersebut karena lemak jenuh dapat memperburuk nyeri haid.
5. Makanan asin
Mengambil makanan yang mengandung sodium dalam jumlah tinggi dapat membuat kembung dan retensi air dalam tubuh Anda semakin buruk.
Terkini
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
- 5 Efek Samping Perawatan Suntik Putih, Cita Citata Ngaku Jadi Idap Autoimun
Berita Terkait
-
Mitos atau Fakta, Sering Minum Air Dingin dan Soda Bisa Buat Menstruasi Terhambat?
-
5 Cara Meredakan Rasa Sakit Gigi Geraham Bungsu, Salah Satunya Kumur Air Garam
-
Awalnya Cuman Kram Ibu Jari, Wanita Ini Idap Penyakit Serius
-
Kapan Waktu yang Tepat untuk Hamil Lagi Setelah Keguguran?
-
Ada 3 Kemungkinan Penyebab Sakit di Bawah Tulang Rusuk Kanan, Apa Saja?
-
Kenali Tanda 'Halus' Kanker Ovarium yang Perlu Diwaspadai, Tidak Berhubungan dengan Menstruasi!
-
Wanita Waspada, Olahraga Berlebihan dan Diet Ketat Bisa Bikin Haid Hilang!
-
Studi: Belum Ada Obat yang Dapat Mengobati Gejala Mabuk
-
Hindari Mencukur Rambut Kemaluan Pada 5 Kondisi Ini, Ketahui Risikonya!
-
Bokong Terasa Nyeri Saat Menstruasi, 4 Kondisi ini Bisa Jadi Penyebabnya!