Aman, Pilates yang Dilakukan Shandy Aulia Bermanfaat untuk Ibu Hamil

Himedik.com - Aktris cantik Shandy Aulia menjaga kehamilannya dengan melakukan olahraga pilates. Olahraga yang sudah dilakoninya sejak dahulu.

"Berolahraga saat hamil sangatlah penting. Dari sebelum hamil dan hingga saat ini saya sedang hamil saya tetap memilih pilates untuk workout pregnancy saya," tulis Shandy dalam unggahannya pada Kamis (25/7/2019).

Menurutnya, olahraga ini membuatnya nyaman. Ia juga tidak perlu khawatir dengan janinnya karena Shandy didampingi oleh pelatih profesional.

"Sebagai wanita kita harus peka terhadap kondisi tubuh kita masing-masing bukan terlalu banyak kekhawatiran dan menilai setiap wanita hamil kondisinya semua sama," lanjutnya.

Melansir Babycentre UK, pilates justru dapat melatih tubuh untuk menjadi lebih kuat, fleksibel dan seimbang. Sebab latihan ini melibatkan serangkaian gerakan dan posisi yang membantu meningkatkan kekuatan dan koordinasi tubuh.

Pilates akan memperkuat otot perut, punggung, dan dasar panggul sang ibu.

Berikut beberapa manfaat dari pilates untuk ibu hamil:

- Memperkuat otot perut
- Mengurangi rasa sakit punggung
- Memperkuat dasar panggul
- Meningkatkan keseimbangan.
- Melepaskan ketegangan dari punggung dan panggul
- Membuat sang ibu santai dan mengontrol pernapasan

Ini adalah salah satu olahraga yang baik selama kehamilan.

Ibu hamil juga bisa melakukan kombinasi latihan aerobik seperti jalan cepat atau berenang.