Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah masalah ketidakseimbangan hormon yang terjadi pada wanita pada usia subur. Bagaimanapun, masalah kesuburan selalu menjadi kegundahan wanita yang menginginkan seorang keturunan.
PCOS membuat wanita lebih susah hamil akibat ketidakseimbangan hormon yang mencegah ovulasi. Selain itu, seseorang mungkin akan mengalami menstruasi tidak teratur, menstruasi jarang terjadi atau berlangsung lama, kenaikan berat badan ekstrem, perubahan suasana hati, jerawat hingga pertumbuhan rambut di wajah.
Namun seorang ahli gizi dari Manchester, Norah Cozens, mengungkapkan masih ada harapan. Dilansir dari mirror.co.uk, dia mengklaim pola makan yang sesuai mungkin akan memengaruhi kesuburan wanita.
Cozens menganjurkan wanita dengan masalah kesuburan untuk makan sebanyak 4 kali dalam satu jam. Artinya, mereka harus mengemil sesuatu setiap 15 menit.
Baca Juga
Saran Cozens memang terdengar aneh. Walau begitu, ia telah menganalisa bahwa konsumsi makanan (termasuk makanan ringan) setiap 15 menit sekali dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akhirnya membantu memperbaiki hormon.
"Saya menemukan bahwa dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi sekalipun makanan ringan setiap 15 menit dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan. Hal ini dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur menstruasi. Sehingga wanita bisa hamil secara alami," kata dia menjelaskan.
Menurut Cozens, wanita dengan PCOS mempunyai serangkaian tantangan lain dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan kesuburan.
Sebagian besar wanita dengan PCOS resisten terhadap insulin, yakni hormon yang dibuat pankreas untuk mengolah gula dalam makanan sebagai sumber energi. Dengan begitu, mereka dapat memproduksi lebih banyak untuk mengimbanginya.
Di sisi lain, kelebihan insulin bisa menyebabkan metabolisme lambat sehingga berat badan mudah naik dan sulit menurunkannya. Sebab, seseorang lebih sensitif karbohidrat. Hal ini juga bisa meningkatkan kadar hormon testosteron pria sehingga memicu tumbuhnya jerawat.
Oleh karena itu, Cozens menyarakan wanita dalam kondisi PCOS untuk diet rendah gula dan karbohidrat putih yang menyebabkan lonjakan insulin, serta perbanyak protein untuk mengontrol gula darah.
Salah satu kunci keberhasilan dari upaya ini dengan konsumsi makanan sesering mungkin walau dalam jumlah sedikit.
"Makan setiap 15 menit sekali membantu metabolisme anda kembali normal dalam waktu 4x1 jam. Itu karena anda terus membakar lemak," katanya.
Saat berat badan turun dan kadar tertosteron berkurang, hormon lalu kembali normal lalu mengatur periode menstruasi dengan lebih baik.
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
-
Aktor Drakor Cha Chung Wa Hamil di Usia 43 Tahun, Ketahui Apa Saja Risikonya
-
Orangtua Jangan Sepelekan Susah Makan pada Anak, Bisa Pengaruhi Respons Imun Lho
-
Benarkah Aborsi Bikin Wanita Gangguan Mental? Ini Faktanya Menurut Penelitian
-
Ibu Hamil Ini Alami Gatal yang Tak Tertahankan, Ternyata Penyakit Cukup Berbahaya
-
Diduga Terinfeksi Bakteri Listeria dari Bayam, Janin Wanita Ini Lahir Mati
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Pernah Aborsi 20 Tahun Lalu, Wanita Ini Jadi Sudah Hamil Karena Infertilitas!
-
Kapan Waktu yang Tepat untuk Hamil Lagi Setelah Keguguran?
-
Cara Supaya Penderita PCOS Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Solusi Ahli Gizi