Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Setelah melahirkan, bunda pasti membutuhkan banyak nutrisi untuk membantu memperlancar serta meningkatkan produksi ASI. Di lain sisi, bunda ingin segera menurunkan berat badan karena tidak tahan dengan tumpukan lemak di badan.
Tidak perlu khawatir, tiga superfood yang kaya nutrisi berikut bisa bunda konsumsi karena tidak akan meningkatkan berat badan.
1. Susu rendah lemak
Susu dikenal sebagai makanan sehat yang tinggi kalsium dan vitamin D. Selain itu susu juga mengandung vitamin B serta protein. Nah, jika bunda rutin konsumsi susu, tentunya ini akan memenuhi kebutuhan nutrisi serta menjaga kesehatan bunda.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau dikenal kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya mencukupi kebutuhan nutrisi diri sendiri, konsumsi sayuran juga akan memengaruhi produksi ASI sehingga baik untuk kesehatan bayi. Tumpukan lemak pun juga tidak akan bertambah.
Baca Juga
3. Jeruk
Murah, mudah didapatkan, tapi mengandung vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh ibu yang sedang menyusui. Apalagi jeruk juga mengandung antioksidan yang berperan dalam menangkal radikal bebas. Dengan hanya konsumsi jeruk, manfaat gandapun bisa didapatkan bukan?
Sebenarnya masih banyak makanan super yang bisa bunda pilih untuk menjaga stamina tubuh tanpa mengabaikan produksi ASI. Jadi, jika tidak puas dengan saran di atas, bunda bisa minta saran pada dokter yang berkaitan ya. Semoga membantu!
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
7 Manfaat Makan Kacang Kapri, Si Hijau Mungil Kaya Nutrisi
-
Mengenal 3 Jenis Makanan yang Kaya Magnesium, dari Biji-bijian Hingga Sayuran Hijau
-
Sangat Umum Terjadi, Kenali Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin dan Mineral
-
Kaya Nutrisi dan Bisa Jadi Obat Alami, Madu Corbezzolo Dinilai Sebagai Madu Paling Berharga di Dunia
-
Asam Folat Tidak Hanya Baik untuk Wanita Hamil Saja, Pria juga Membutuhkannya!
-
Sebelum Hamil Calon Ibu juga Harus Menjaga Asupan Nutrisi, Cegah Stunting!
-
Gadis Remaja yang Jarang Konsumsi Produk Hewani Bisa Alami Dampak Ini
-
Kolin Sangat Penting Selama Kehamilan: Meningkatkan Kemampuan Kognitif Anak
-
ASI Bisa Kekurangan Nutrisi, Ketahui Tanda-tandanya!
-
Cara Tepat Makan Buah, Lebih Baik Dimakan Langsung