Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Menstruasi membuat beberapa wanita jadi malas, mudah marah, perasaan buruk, dan perut terasa sakit atau kram. Bahkan, banyak wanita merasa tidak nyaman saat tidur.
Sebenarnya ada posisi tidur yang tepat untuk kamu yang sedang mengalami menstruasi dan perut kram agar rasa sakitnya berkurang. Para ahli mengatakan jika tidur dengan posisi meringkuk dapat meredakan kram akibat menstruasi.
Ketika tidur dengan badan melingkar dan kedua tumit ditekuk ke arah leher, ini akan memperlancar sistem peredaran darah dalam tubuh. Posisi tidur meringkuk akan membuat otot di area perut akan lebih rileks dan meminimalisir kram.
Sementara itu, posisi tidur yang akan membuat kram semakin sakit adalah tengkurap. Posisi ini bisa membuat oto perut tertindih dan meningkatkan rasa sakit atau kram.
Baca Juga
Jadi, jika kamu mengalami kram saat menstruasi, usahakan agar memilih posisi tidur yang benar, yakni posisi miring dan meringkuk. Usahakan juga agar memiliki waktu istirahat yang cukup, minum air putih yang cukup, menerapkan pola hidup sehat.
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
5 Makanan Penyebab Perut Kembung, Wajib Diketahui Penderita Asam Lambung
-
4 Manfaat Minyak Telon untuk Anak, Tak Cuma Meredakan Perut Kembung
-
Mitos atau Fakta, Sering Minum Air Dingin dan Soda Bisa Buat Menstruasi Terhambat?
-
Minum Teh saat Perut Kosong Bisa Bahaya, Ini Alasannya
-
Awalnya Cuman Kram Ibu Jari, Wanita Ini Idap Penyakit Serius
-
Kapan Waktu yang Tepat untuk Hamil Lagi Setelah Keguguran?
-
Sakit Perut Akibat Virus Corona Covid-19 dan Penyakit Lain, Ini Perbedaannya!
-
Cegah Sakit Perut Saat Lebaran, Ahli Berikan Tips Makan yang Baik dan Tepat!