Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Varises biasanya muncul pada sebagian besar wanita setelah melahirkan. Pembuluh darah vena biru atau ungu yang kamu sebut dengan varises ini biasanya muncul pada bagian belakang lutut.
Sebagian besar kasus varises terjadi karena salah satu anggota keluarga ada yang mengalami ini. Selain itu, penyebab varises juga karena rahim yang menekan vena besar di sisi kanan tubuh yang meningkatkan tekanan pada vena di kaki.
Varises juga bisa disebabkan oleh waktu berdiri yang terlalu lama, mengandung bayi kembar atau kehamilan yang berturut-turut. HiMedik menemukan beberapa tips dari laman babycenter untuk mencegah munculnya varises.
1. Berolahraga setiap hari. Bahkan, hanya dengan berjalan kaki keliling kompleks rumahmu kamu bisa meningkatkan aliran sirkulasi darah.
Baca Juga
2. Berat badan. Usahakan tetap pada kisaran berat badan yang disarankan untuk tahap kehamilanmu.
3. Posisi kaki. Usahakan posisi kaki lebih tinggi sejajar dengan ulu hati atau lebih tinggi bila memungkinkan jika kamu sedang beristirahat. Jika sedang berbaring, istirahatkan kaki di atas bantal.
Lakukan posisi ini kurang lebih 30 menit ya.
4. Jangan menyilangkan kaki saat duduk. Pasalnya ini bisa menyebabkan darah tak mengalir lancar sehingga pembuluh darah vena bisa membengkak. Jika dilakukan secara terus-menerus maka ini bisa menyebabkan varises.
5. Jangan duduk atau berdiri dalam waktu lama. Sering-seringlah untuk bergerak ya.
Kamu bisa menggunakan kaus kaki yang ketat pada mata kaki sehingga darah lebih mudah mengalir ke arah jantung. Ini bisa berefek mencegah pembengkakan yang bisa membuat varises semakin memburuk.
Beberapa teknik di atas bisa kamu terapkan untuk mencegah timbulnya varises pasca melahirkan. Kamu juga harus ingat untuk mengonsumsi vitamin C saat masa kehamilan ya dan perbanyak makan buah dan sayur.
Tag
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
Ibu Hamil Ini Alami Gatal yang Tak Tertahankan, Ternyata Penyakit Cukup Berbahaya
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Ubah Kebiasaan Duduk Menyilangkan Kaki, Bisa Picu Masalah Pembuluh Darah Lho!
-
Kondisi Ibu hamil yang Tidak Dianjurkan Puasa, Dikhawatirkan Berdampak pada Kesehatan
-
Asam Folat Tidak Hanya Baik untuk Wanita Hamil Saja, Pria juga Membutuhkannya!
-
Daftar Kandungan Skincare yang Perlu Dihindari Ibu Hamil
-
Posisi Kepala Bayi Menjelang Melahirkan Harus di Bawah, Mengapa?
-
Kolin Sangat Penting Selama Kehamilan: Meningkatkan Kemampuan Kognitif Anak
-
Wanita Hamil Bisa Minum Kopi lho, tapi Ketahui Dulu Aturannya!
-
Ahli Temukan Pil Covid-19 Merck Berisiko Bagi Ibu Hamil