Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Push up telah menjadi salah satu rekomendasi olahraga oleh sejumlah ahli kebugaran karena berbagai alasan, salah satunya bisa menjaga kesehatan jantung.
Melakukan push up juga mampu membangun otot serta membakar kalori. Kamu juga bisa melakukannya di mana dan kapan saja tanpa harus pergi ke gym dan menghabiskan banyak uang.
Bicara soal push up, melansir dari ndtv, push up yang dilakukan sebanyak 40 atau lebih bisa membantu memperkuat tubuh bagian atas.
Ini juga dapat membantu mencegah masalah kardiovaskular, terutama jika kamu seorang pria. Penelitian ini dilakukan oleh para dokter di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan.
Baca Juga
Mereka membandingkan kesehatan kardiovaskular dari 1104 pria dewasa yang aktif olahraga selama rentang waktu 10 tahun.
Semua peserta adalah petugas kebakaran dengan usia rata-rata 40 tahun. Pada awal penelitian mereka melakukan pemeriksaan fisik dan pengujian yang termasuk melakukan push up.
Pada dekade berikutnya, 37 pria mengalami masalah kardiovaskular, seperti penyakit arteri koroner, gagal jantung atau kematian jantung mendadak.
Semakin tinggi tingkat kebugaran mereka, berdasarkan berapa banyak push up yang bisa mereka lakukan, semakin rendah risiko kardiovaskular mereka.
Mereka yang mampu melakukan lebih dari 40 push up mengalami pengurangan risiko terbesar penurunan risiko jantung sebesar 96 persen dibandingkan dengan mereka yang hanya mampu melakukan 10 kali atau lebih sedikit.
Terkini
- Parto Patrio sampai Operasi, Ketahui 5 Gejala Awal Batu Ginjal sebelum Semakin Parah
- Prabowo Subianto Ngaku Suka Makan Burger King, Ketahui Bahaya Konsumsi Junk Food pada Lansia
- Dialami oleh Atta Halilintar, Ini 4 Gejala Hernia yang Harus Diketahui Pria
- Mengenal Sindrom Tourette yang Dialami Tora Sudiro, Ini Gejalanya
- Tips Mencegah Batu Saluran Kemih dan Pembesaran Prostat, Pria Perlu Tahu
- Inilah Alasan Pria Mudah Mengantuk Setelah Berhubungan Seks, Terlalu Enak?
- Trombosit Atta Halilintar Turun Sampai 49, HIndari Makanan dan Minuman Ini!
- Trombosit Atta Halilintar Turun Karena Demam Berdarah, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini!
- Pria Ini Bisa Alami Ereksi 100 Kali Sehari, Bahkan Saat Tidur dan Bangun Tidur!
- Kasus Pertama, Pria Ini Terinfeksi Covid-19, Cacar Monyet dan HIV Bersamaan!
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?
-
Golongan Darah Pengaruhi Kondisi Kesehatan Jantung, Siapa yang Paling Berisiko?
-
Penelitian: Makan Sendirian Punya Efek Buruk bagi Wanita 65 Tahun ke Atas
-
Ahli: Kesehatan Kardiovaskular pada Wanita Lebih dari Sekadar Hormon
-
Selain Bikin Kenyang, Ketahui 4 Manfaat Pisang untuk Kesehatan
-
Studi Terbaru, Produk Susu Fermentasi Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung
-
Mau Jantung Tetap Muda, Yuk Lakukan 4 Kebiasaan Berikut
-
Waspada, Lima Kebiasaan Berikut Bisa Picu Masalah Kesehatan Jantung
-
Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Konsumsi Cokelat. Yogurt, dan Keju