Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pepaya merupakan salah satu buah yang mudah ditemui di Indonesia. Buah yang memiliki tekstur empuk dan rasa manis ini menjad andalan untuk melancarkan pencernaan. Namun pernahkah Anda memakan biji pepaya?
Berukuran kecil dan berwarna hitam, biji pepaya terletak di bagian tengah buah. Sering dibuang begitu saja, sebenarnya biji pepaya menawarkan beberapa manfaat kesehatan bila dikonsumsi dengan benar.
Untuk mengonsumsi biji pepaya, Anda bisa menelannya langsung atau mengeringkannya dahulu lalu menggilingnya menjadi bubuk. Setelahnya, Anda bisa menaburkan bubuk tersebut pada salad, smoothie atau hidangan lainnya.
Lantas apa saja manfaat makan biji pepaya? Berikut dirangkum dari laman NDTV.
Baca Juga
1. Mencegah sembelit
Biji pepaya mengandung enzim papain yang membantu memperlancar pencernaan. Sehingga mampu mencegah masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan lain.
2. Kaya antioksidan dan bersifat antiinflamasi
Kehadiran senyawa flavonoid dan fenolik dalam biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan meredakan kondisi peradangan seperti arthritis.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji pepaya kaya akan vitamin C. Vitamin ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen, meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
4. Membantu menurunkan berat badan
Karena kandungan seratnya yang tinggi, makan biji pepaya membantu Anda kenyang lebih lama. Sehingga, mengonsumsinya rutin dengan batas wajar bisa membantu menurunkan berat badan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Biji pepaya mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang menyehatkan jantung, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
5.
Terkini
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
Pernah Makan Kurma Muda? Ini Lho Beragam Manfaatnya
-
Hepatitis Akut Misterius Sudah Menyebar ke 35 Negara!
-
Inilah Alasan Mengantuk Setelah Makan Siang, Bukan Karena Makanannya lho!
-
Minum Air Sebelum, Selama, dan Setelah Makan, Adakah Efek Sampingnya?
-
Kadar Gulanya Rendah, Berikut Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes
-
Minum Teh Punya Efek Baik untuk Pencernaan, tapi Tergantung Jenisnya
-
Hati-hati Memilih Suplemen Vitamin C, Terutama yang Mengandung Soda!
-
Gangguan Pencernaan Bisa Sebabkan Sakit Punggung, Benarkah?
-
Selain Stres, 4 Emosi Negatif Ini Bisa Sebabkan Masalah Usus
-
Baik untuk Pencernaan, Konsumsi 5 Makanan Prebiotik Ini Secara Rutin!