Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sebuah penelitian pada Kongres European Society of Cardiology (ESC) menemukan sekitar 9 dari 10 orang tidak mendapatkan tidur malam yang baik.
Padahal kurang tidur bisa meningkatkan risiko seseorang terkena masalah kesehatan jangka panjang dan penyakit kardiovaskular.
Studi mengenai hubungan tidur dan penyakit kardiovaskular itu dilakukan oleh tim dari Institut Nasional Penelitian Kesehatan dan Medis Prancis (INSERM) dan telah diterbitkan bersamaan dengan penelitian lain di kongres.
Namun dilansir dari Express, penelitian ini penting karena mengungkapkan seberapa besar dampak buruk tidur pada sebagian besar masyarakat.
Baca Juga
Studi tersebut menemukan bahwa tidur malam yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, ketika suplai darah ke otak terputus akibat pembekuan darah.
Kesimpulan mengejutkan dari penelitian ini dicapai setelah analisis terhadap 7.200 peserta yang mengambil bagian dalam Studi Prospektif Paris (PP3) ketiga. Studi observasional ini menilai dampak tidur yang buruk pada tubuh.
Para peserta rata-rata berusia 50 dan 75 tahun yang direkrut selama periode 3 tahun antara 2008 hingga 2011. Rata-rata usia peserta adalah sekitar 59,7 tahun dan 62 persen peserta adalah laki-laki.
Selanjutnya, partisipan diminta untuk mengisi kuesioner mengenai gaya hidup, riwayat pribadi, riwayat kesehatan keluarga dan menjalani pemeriksaan fisik.
Secara keseluruhan, hanya 10 persen peserta yang memiliki skor tertinggi dalam hal tidur. Sementara 8 persen peserta memiliki skor rendah dalam kebiasaan tidur.
Selama 8 tahun berikutnya, 274 dari 7.200 peserta menderita penyakit jantung koroner, bentuk paling umum dari penyakit jantung dan stroke.
Setelah memperhitungkan usia, jenis kelamin, konsumsi alkohol, merokok, pekerjaan, dan parameter kesehatan lainnya termasuk kadar kolesterol, dan adanya diabetes, mereka bisa mengambil kesimpulan.
Tim menemukan bahwa risiko penyakit jantung koroner dan stroke turun 22 persen bila kebiasaan tidur mulai membaik.
Tapi, mereka yang mendapatkan skor tertinggi mengenai kebiasaan tidur lebih kecil risikonya menderita penyakit jantung atau stroke.
Menurut peneliti, jumlah atau durasi tidur yang optimal itu antara 7 hingga 8 jam setiap malamnya. Dokter Aboubakari Nambiema pun menemukan meningkatkan kualitas tidur terkait dengan risiko penyakit jantung koroner dan stroke yang lebih rendah.
"Kami juga menemukan bahwa sebagian besar orang mengalami kesulitan tidur. Tapi, kesadaran mengenai pentingnya tidur cukup perlu ditingkatkan karena berkaitan dengan kesehatan jantung," jelasnya.
(Shevinna Putti A)
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Jarang Tertawa Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Sebabnya!
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Pernah Lihat Orang Meninggal dalam Posisi Tidur? Ini Kata Dokter!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Sebabnya!
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
Ahli Sebut Minum Kopi Justru Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kanker, Kok Bisa?
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
6 Manfaat Makan Jamur, Salah Satunya Melindungi dari Penyakit Jantung