Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Memakan terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya akan menyebabkan masalah kardiovaskular atau jantung.
Namun, hanya dengan mengurangi asupan harian sebanyak satu gram dimulai dari tahun ini, Anda sudah dapat mencegah 9 juta kasus stroke dan serangan jantung hingga 8 tahun mendatang.
Menyadur Science Alert, hal itu dibuktikan dalan sebuah studi yang dilakukan terhadap orang dewasa di China.
Di China, rata-rata asupan garam harian mencapai 11 gram, 5 gram lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Baca Juga
Para peneliti mengumpulkan statistik terbaru tentang ukuran populasi, konsumsi garam, tekanan darah dan tingkat penyakit.
Dari hasil analisis, peneliti melihat dua skenario lain selain penurunan satu gram, yakni mengurangi 3,2 gram per hari pada tahun 2025 dan pengurangan asupan garam menjadi lima gram seperti yang disarankan WHO pada tahun 2030.
Bila target tersebut tercapai, diperkirakan dua kali lebih banyak kematian terkait penyakit jantung dapat dicegah. Ini hanya terjadi ketika pengurangan dilakukan secara konsisten.
Selain bisa mencegah penyakit kardiovaskular, peneliti juga mengatakan bahwa mengurangi asupan garam dapat memberi manfaat lain untuk tubuh. Sebab, terlalu banyak garam juga telah dikaitkan dengan kanker dan berbagai masalah ginjal.
Pemerintah China telah meluncurkan kampanye China Sehat 2030 untuk mencoba mencapai target asupan garam harisn hanya lima gram saja.
Meski program tersebut tidak akan mudah dengan populasi 1,4 miliar orang, keuntungan yang terlihat dalam penelitian tampak menarik.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Jangan Sampai Kekurangan, Jaga Asupan Kalium dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Doyok Sempat Terkena Stroke Ringan, Kenali 4 Penyebabnya!
-
Pelawak Doyok Terkena Stroke Ringan, Ini Bedanya dengan Stroke Biasa!
-
Mengidam Camilan Manis? Genti Saja dengan Makanan yang Lebih Sehat Ini
-
Bukan Menyehatkan, Studi Baru: Lari Meningkatkan Risiko Serangan Jantung pada Pria
-
Ibu Eross Sheila On 7 Idap Stroke Sebelum Meninggal, Orang dengan Gaya Hidup Begini juga Berisiko!
-
Pencegahan Stroke, Kondisi yang Diderita Ibu Eross Sheila On 7 Sebelum Meninggal
-
Ibu Eros Sheila On 7 Meninggal Dunia, Mungkinkan Stroke Bisa Menurun ke Anak?
-
Ibu Eros Sheila On 7 Sudah Idap Stroke Sebelum Meninggal, Kenali Gejala dan Penyebabnya!
-
Ona Sutra Stroke Ringan Sebelum Meninggal Dunia, Seberapa Mematikan Kondisi Ini?