Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tekanan darah tinggi merupakan kondisi di mana kekuatan aliran darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi. Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa seperti serangan jantung dan stroke.
Apa yang dimakan memainkan peran besar dalam mengelola tekanand arah. Namun, tidak semua orang paham makanan apa saja yang dapat memicu hipertensi.
Sereal kemasan merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan hipertensi, lapor Times of India.
Gula tambahan dalam sereal dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Makanan ini juga tinggi kalori dan seringnya mengandung gizi yang sangat sedikit.
Baca Juga
Sereal dengan pemanis buatan juga dapat menyebabkan diabetes.
Menurut tinjauan penelitian tahun 2014 di American Journal of Clinical Nutrition yang mempertimbangkan lebih dari 11.000 studi, gula merupakan salah satu penyebab tekanan darah tinggi.
Bahkan, sereal 'rendah gula' dapat meningkatan gula darah karena kandungan utamanya adalah karbohidrat olahan. Sementara orang-orang makan dua sampai empat kali lebih banyak dari porsi yang disarankan.
Menurut penelitian, makanan seperti sayuran berdaun hijau, beri, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian, ikan berlemak, buah jeruk, dan wortel dapat membantu mempertahankan tekanan darah yang optimal.
Jadi, disarankan untuk memakan sarapan yang lebih sehat, seperti mengandung sayuran, daripada sereal.
Pilihan sehat lainnya adalah oatmeal. Oat merupakan sumber zat besi, vitamin B, mangan, magnesium, dan seng yang baik.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Daftar Sayuran yang Baik untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Terong Termasuk?
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
-
Rekomendasi Sayuran untuk Gula Darah Tetap Stabil, Apa Saja?
-
Benarkah Makan Daging Sebabkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Kata Ahli!
-
Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Dialami Jemaah Haji Indonesia
-
Hati-hati! Parasetamol Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasannya
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Kontrol Tekanan Darah Tinggi, Ini Jenis Daging yang Aman Dikonsumsi!
-
Whey Protein Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Tipe 2