Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Penderita rematik biasanya mengalami nyeri sendi maupun otot, sehingga membuat mereka enggan bergerak dan melalukan olahraga rutin.
Padahal, tetap berolahraga meski tengah menderita rematik, maka dapat meredakan rasa nyeri yang muncul dari rematik.
Dihimpun dari Ayobandung.com---Jaringan Himedik.com, selain meningkatkan kelenturan tubuh dengan berolahraga maka akan meminimalisir risiko terkena kompilasi penyakit rematik, seperti jantung dan lain-lain.
Mengutip dari situs Arthritis Foundation, terdapat jenis olahraga yang tepat untuk penderita rematik. Berikut lima olahraga yang mampu memperbaiki fungsi sendi dan otot menjadi lebih kuat, terutama bagi penderita rematik.
1. Jalan kaki
Baca Juga
Ini merupakan oahraga paling mudah, hemat, dan menyehatkan bagi penderita rematik. Meski terdengar sederhana, dengan berjalan kaki, maka sendi-sendi di dalam tubuh akan melentur, lemas, sehingga mengurangi rasa nyeri.
Anda cukup berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari setiap harinya.
2. Bersepeda
Rematik bisa menjadi pemicu kompilasi penyakit, seperti masalah jantung, pembuluh darah.
Dengan bersepeda, maka jantung Anda bisa memacu detak jantung, memperkuat otot kaki, dan mengurangi rasa kaku pada sendi.
3. Yoga
Olahraga ini menggabungkan pada relaksasi dan teknik pernapasan. Dengan irama yang beraturan, yoga bermanfaat untuk penderita rematik sebab gerakan yoga melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh.
4. Tai Chi
Seni bela diri tradisional asal China ini memfokuskan pada kelembutan dan keselarasan. Dengan Tai Chi, maka otot akan berfungsi semakin meningkat dan rasa nyeri semakin berkurang.
5. Berenang
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengatakan, olahraga di dalam air hangat atau hidroterapi dapat mengurangi rasa nyeri pada penderita rematik.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
5 Ciri-Ciri Rematik yang Wajib Diwaspadai, Nggak Cuma Nyeri Sendi
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Waspada Recreational Water Illness Saat Berenang di Kolam Renang Umum, Sebabkan Banyak Infeksi
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?