Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Tapi, konsumsi minuman dari buah-buahan tertentu bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Satu minuman dari buah-buahan ini telah terbukti mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan mengontrol tekanan darah tinggi dan fungsi pembuluh darah.
Minuman ini berasal dari blueberry yang telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut satu studi oleh Journal of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, buah-buahan ini juga bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi hanya 200 gram blueberry bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga
-
Cek Pola Pikir Anda Dominan Otak Kanan atau Kiri, Begini Caranya!
-
Waspadai Warna Lidah Kuning, Bisa Jadi Tanda 5 Kondisi Kesehatan Ini!
-
Terinfeksi Demam Berdarah, Ini 5 Hal yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari
-
Cobalah Jalan Kaki Setelah Makan, Ini Manfaatnya untuk Tubuh!
-
Hindari 5 Kesalahan Ini Saat Minum Air, Bisa Picu Pembengkakan Otak!
-
Pengasuh Gala Sering Diam Melamun, Ini Gejala Trauma Kecelakaan!
Mereka mempelajari efek kesehatan ini setelah menawarkan minuman blueberry kepada 40 pria setiap hari selama sebulan. Sedangkan, peserta lainnya menerima minuman terkontrol untuk perbandingan.
Tekanan darah semua peserta pun diukur secara berkala dan menjalani tes mengukur pelebaran yang dimediasi aliran dari arteri brakialis di lengan atas.
Temuan ini menemukan bahwa minuman blueberry bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 2 persen dalam waktu 2 jam dan efeknya pun bisa bertahan setelah 1 bulan mengonsumsinya setiap hari.
Selain itu, tekanan darah sistolik juga turun rata-rata 5 millimeter air raksa. Tekanan sistolik adalah salah satu dari dua komponen yang digunakan untuk mengukur tekanan darah.
Blood Bressure UK mengatakan tekanan darah diastolik merupakan tingkat terendah yang dicapai tekanan darah Anda di antara ketukan. Sedangkan, tekanan darah sistolik berfungsi memberikan gambaran yang lebih baik tentang risiko Anda terkena stroke atau serangan jantung.
"Efek minuman blueberry ini sama dengan obat tekanan darah biasa selama periode yang sama," jelas Harvard Health dikutip dari Express.
Para peneliti menempatkan efeknya pada blueberry tingkat tinggi antosianin, yakni antioksidan unik yang ditemukan dalam buah beri. Molekul-molekul inilah yang yang memperngaruhi warna buah beri.
Penelitian juga menunjukkan bahwa antosianin meningkatkan fungsi sel endotel dalam tubuh. Sel-sel ini ditemukan di permukaan bagian dalam pembuluh darah yang penting untuk aliran darah dan mengatur tekanan darah.
Tim peneliti mengatakan proses ini bisa membantu mencegah perkembangan hipertensi. Penulis utama penelitian ini, dokter Ana Rodriguez-Mateos, dari Departemen Ilmu Gizi di King's College London, mengatakan makan blueberry seluruhnya bisa memberikan manfaat kesehatan penuh.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Benarkah Makan Daging Sebabkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Kata Ahli!
-
Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Dialami Jemaah Haji Indonesia
-
Sereal Ternyata Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi, Kok Bisa?
-
Hati-hati! Parasetamol Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasannya
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Kontrol Tekanan Darah Tinggi, Ini Jenis Daging yang Aman Dikonsumsi!
-
Jangan Minum Ibuprofen dan Obat Tekanan Darah Tinggi Bersamaan, Ahli Ungkap Risikonya!
-
Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda Dapat Memperburuk Kesehatan Otak
-
5 Minuman Bikin Gula Darah Naik saat Lebaran, Batasi Konsumsinya Ya!
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!