Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Selain mudah ditemukan, buah pisang punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya mulai dari kesehatan jantung, mengontrol gula darah, melancarkan pencernaan, dan masih banyak lagi.
Mengutip dari Insider, satu buah pisang menawarkan 110 kalori tanpa lemak. Tak hanya itu saja, ada beberapa sumber lain yang juga ditawarkan dari buah pisang, antara lain:
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 28 gram
- Gula 15 gram
- Serat: 3 gram
- Potassium: 450 milligram
- Magnesium: 32 milligram
- Vitamin C: 10,3 milligram
- Vitamin B6: 0,4 milligram
Dari sumber tersebut, menurut Konsultan Nutrisi Bersertifikat Lisa Richards, pisang terkenal karena kandungan potasiumnya. Tak hanya itu, vitamin dan mineral juga memiliki peran penting dalam buah pisang.
“Pisang juga menyediakan sumber B6 dan serat yang signifikan, yang memainkan peran penting dalam fungsi tubuh seperti mengurangi kolesterol dan menjaga keseimbangan,” ungkapnya.
Baca Juga
Tentunya, ada empat manfaat lain jika Anda mengonsumsi buah pisang. Berikut lima manfaatnya.
Mampu mengatur gula darah
Bagi penderita prediabetes atau diabetes, ada kabar baik untuk menangkal penyakit tersebut. Salah satunya, pisang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Pisang mengandung pektin dan pati resisten, di mana ini berkontribusi dalam menurunkan gula darah.
Lisa Richards mengatakan, serat larut pada pisang ini dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama, mencegah makan berlebihan, serta memperlambat laju pencernaan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan kalium pada pisang ini disebut dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium. Selain itu, kalium juga memantau cairan di dalam sel, di mana ini memiliki hubungan dorong-tarik dengan natrium, yang mampu mengontrol cairan di luar sel. Karena itu, kandungan ini disebut dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Berbeda jika kadar kalium Anda sedikit atau terlalu banyak, sehingga ini dapat meningkatkan risiko pada masalah kesehatan. Antara lain serangan jantung dan juga stroke.
Membantu menurunkan berat badan
Pisang disebut dapat menurunkan berat badan Anda. Ketika pisang menjadi santapan camilan Anda sehari-hari, ini memiliki kandungan pati resisten, serta karbohidrat yang membantu Anda menghasilkan lebih banyak serotonin, yang juga membantu mengatur metabolisme serta tingkat energi Anda.
Mampu melancarkan pencernaan
Untuk meningkatkan kesehatan usus, pisang disebut mampu mengatasi masalah tersebut. Seperti pisang matang misalnya, di mana pisang ini mengandung serat tidak larut yang menyerap dan memproses nutrisi. Sedangkan serat larut berkontribusi pada massa lunak tubuh, sehingga kandungan itu mampu membersihkan racun dari sistem pencernaan Anda.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Cegah Kanker, Peneliti Sarankan Makan Pisang Setiap Hari!
-
Jangan Sampai Kekurangan, Jaga Asupan Kalium dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?
-
Golongan Darah Pengaruhi Kondisi Kesehatan Jantung, Siapa yang Paling Berisiko?
-
Penelitian: Makan Sendirian Punya Efek Buruk bagi Wanita 65 Tahun ke Atas
-
Ahli: Kesehatan Kardiovaskular pada Wanita Lebih dari Sekadar Hormon
-
Ibu Hamil, Yuk Konsumsi Buah-buahan Ini
-
Studi Terbaru, Produk Susu Fermentasi Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung
-
Mau Jantung Tetap Muda, Yuk Lakukan 4 Kebiasaan Berikut