Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mandi malam sebelum tidur mungkin membuat tubuh terasa lebih segar dan bersih. Tapi, mandi sebelum tidur bukanlah cara terbaik untuk membantu tidur malam yang lebih nyenyak.
Faktanya dilansir dari Bright Side, kebiasaan mandi sebelum tidur yang terlihat menyehatkan dan bersih ini bisa lebih berbahaya daripada yang diduga.
Berikut ini, beberapa dampak buruk dari mandi sebelum tidur.
1. Tidur tidak nyenyak
Baca Juga
-
6 Jenis Depresi, Punya Gejala dan Pemicu yang Berbeda
-
Konsumsi Makanan Tinggi Lemak Malah Bikin Sel Kanker Sulit Terdeteksi
-
Permen Asam atau Makanan Pedas Bisa Redakan Serangan Panik
-
Studi: Delirium Tingkatkan Risiko Infeksi Virus Corona Covid-19 Parah
-
Hati-hati, Ahli Sebut Varian Virus Corona R1 Punya 5 Mutasi Berbahaya!
-
Ahli Imbau: Ibu Hamil Harus Berhati-hati dalam Mengonsumsi Paracetamol
Mandi sebelum tidur justru akan mengganggu tidur Anda. Karena, Anda lebih baik istirahat ketika ketika suhu tubuh lebih rendah dan tubuh mulai mempersiapkan diri untuk tidur malam.
Sedangkan, mandi air hangat akan meningkatkan suhu tubuh Anda dan mengganggu jam istirahat tubuh. Jika Anda merasa tidak bisa tidur tanpa mandi malam, Cobalah mandi air hangat 1 atau 2 jam sebelum waktunya tidur.
2. Jantung berdebar
Mandi sebelum tidur juga bisa membuat jantung lebih berdebar. Karena, air hangat meningkatkan tekanan darah. Para ahli medis telah memperingatkan bahwa mandi air hangat bisa membuat tubuh menjadi sangat panas dan menyebabkan stres pada jantung. Saat jantung terpacu, Anda akan cenderung susah tidur malam dan ini akan menyebabkan banyak masalah kesehatan.
3. Berat badan bertambah
Makan malam yang lezat dan mandi air hangat sebelum tidur mungkin salah satu cara yang dianggap membantu tidur lebih nyenyak. Kenyataannya, mandi setelah makan bisa mengganggu sistem pencernaan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Pencernaan membutuhkan peningkatan alioran darah menuju perut dan mandi menyebabkan darah mengalir ke bagian lain dari tubuh. Jika Anda merasa perlu mandi malam hari, lebih baik menunggu setidaknya 30 menit setelah makan.
4. Merusak rambut
Mandi sebelum tidur dalam kondisi rambut basah juga tidak baik untuk kesehatan. Tidur dengan rambut basah akan menyebabkan sarung bantal menyerap kelembapan dan menciptakan lingkungan hangat serta lembap yang baik untuk bakteri. Pada akhirnya, hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah kulit kepala, seperti gatal, iritasi dan ketombe.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Tak Perlu Mandi Tiap Hari, Cukup Bersihkan 3 Bagian Tubuh Ini Setiap Hari!
-
Mandi Dapat Memunculkan Ide Cemerlang atau Pikiran Kreatif
-
Deretan Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan
-
Hindari Kebiasaan Ini Saat Mandi, Bisa Picu Masalah Kesehatan dan Kulit!
-
Jangan Olahraga Sebelum Tidur, Ini 3 Risikonya!
-
Cukup Mandi 2 Kali Sehari, Ini 5 Dampak Buruknya Bila Berlebihan!
-
Pentingnya Mandi Seusai Berolahraga, Minimal 20 Menit Setelahnya!
-
Mandi Air Panas disebut Lancarkan Menstruasi, Simak Kata Dokter
-
Jangan Buang Air Kecil Sambil Berdiri Ketika Mandi, ini Dampaknya!
-
Jangan Kebiasaan Buang Air Kecil Sebelum Tidur, ini Dampaknya!