Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Saat work from home (WFH), mungkin Anda malas beranjak ke dapur untuk mengambil minum saat sibuk bekerja di depan laptop. Padahal, itu bisa menyebabkan dehidrasi bila menjadi kebiasaan.
Dehidrasi saat WFH bisa menyebabkan Anda sulit berkonsentrasi. Bahkan, bisa menyebabkan sakit kepala jika terus dibiarkan. Lalu, bagaimana cara agar tetap terhidrasi saat WFH?
Dilansir dari Times of India, air menyumbang hingga 70% dari berat badan kita dan merupakan komponen penting dari banyak fungsi tubuh. Air membantu pencernaan makanan dan mengontrol suhu tubuh melalui keringat.
Dan yang tak kalah penting, dehidrasi juga dapat mengakibatkan gangguan fungsi kognitif dan penurunan kinerja fisik.
Baca Juga
Itu sebabnya, selain membuat Anda sulit berkonsentrasi, kurang minum juga bisa membuat Anda cepat lelah saat WFH.
Lalu, apa yang harus dilakukan agar Anda tetap terhidrasi selama WFH?
1. Minum air secara teratur
Tidak ada pengganti air minum. Meskipun ruang kerja Anda di rumah ber-AC, pastikan Anda tetap terhidrasi. Anda mungkin tidak merasa haus, tetapi pastikan untuk minum secara teratur.
Minum secara teratur membantu seseorang untuk menjaga tingkat rasa lapar, tingkat energi tetap tinggi, dan pencernaan lancar. Jadi, jangan lupa letakkan botol minum di samping Anda sebelum mulai bekerja, ya.
2. Hindari minuman manis dan kafein
Saat sedang bekerja, hindari minuman manis untuk meningkatkan produktivitas kerja Anda. Pastikan juga Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein.
Teh hijau merupakan pengganti yang baik. Teh hijau membantu tubuh Anda menghilangkan racun dan bertindak sebagai antioksidan. Anda juga bisa minum jus buah dan jus sayuran untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.
(Suara.com/Aflaha Rizal Bahtiar)
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
-
Sebaiknya Hindari Minum Teh saat Sahur, Ini Alasannya
-
Selain Kopi, Ini 5 Cara Menghilangkan Kantuk yang Manjur
-
Sering Dianggap Sama, Ini Lho Beda Gejala Dehidrasi dan Radang Tenggorokan
-
Pengaruhi Proses Penyerapan, Peneliti Ungkap Posisi Tubuh Terbaik saat Minum Obat
-
Pengaruhi Proses Penyerapan, Peneliti Ungkap Posisi Tubuh Terbaik saat Minum Obat
-
Minum Teh saat Perut Kosong Bisa Bahaya, Ini Alasannya
-
Kenali Ciri-Ciri Air Mineral Tercemar, Tak Layak Minum
-
Bolehkah Minum Obat dengan Kopi? Dokter Jelaskan Hal Ini
-
Jaga Asupan Makanan Selama Diare, Jangan Sampai Dehidrasi dan Kekurangan Energi!