Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Dengan kandungan kafeinnya, kopi bisa menjadi stimulan yang meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Banyak orang yang meminumnya di pagi hari atau selama hari kerja untuk meningkatkan kinerja. Menariknya, kafein mungkin juga memiliki efek stimulasi yang meningkatkan kinerja fisik selama berolahraga.
Melansir dari Mdlix, Dr. Neil Clarke, pakar ilmu olahraga dari Coventry University di Inggris, mengatakan bahwa kafein adalah salah satu zat yang paling banyak diteliti yang dilaporkan membantu atlet tampil lebih baik dan mampu berlatih lebih lama. Hal ini membuat para olahragawan profesional dan amatir sering meminum kopi sebagai alat bantu 'ergogenik' yang meningkatkan kinerja untuk berbagai aktivitas.
Dr Clarke mengatakan bukti efek kafein pada kemampuan olahraga lebih beragam. Misal untuk balapan sekitar sepuluh detik, kafein dapat meningkatkan output daya puncak, kecepatan, dan kekuatan.
Sebagian besar penelitian berfokus pada efek pil kafein daripada minum kopi. Mengukur bagaimana kopi mempengaruhi kinerja olahraga lebih rumit karena kandungan kafein bervariasi dari cangkir ke cangkir. Namun, ada beberapa penelitian yang melihat secara khusus dampak kopi.
Baca Juga
-
Turunkan Risiko Kanker Prostat, Cobalah Hubungan Seks 21 Kali Sebulan!
-
Studi: Pasien Covid-19 Berisiko Kena Masalah Memori, Meski Bergejala Ringan
-
Tak Hanya Menyehatkan, Berenang Juga Tingkatkan Kemampuan Kosakata Anak
-
Jarang Cuci Bra Hingga Eksim, ini 6 Penyebab Umum Payudara Gatal!
-
Kerja dari Rumah Tingkatkan Risiko Tekanan Darah Tinggi, ini Solusinya!
-
Pemula dalam Investasi Online? Ini 3 Tips yang Bisa Kamu Pelajari
"Semakin banyak penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat digunakan sebagai alternatif kafein untuk meningkatkan kinerja bersepeda dan berlari kompetitif yang juga memberikan hasil yang mirip dengan kafein murni. Bahkan mungkin lebih efektif dalam meningkatkan latihan ketahanan daripada kafein saja," kata Dr Clarke.
Namun dokter Neil Schwartz, pakar ilmu olahraga dari South Alabama University di AS, mengatakan bahwa respon individu terhadap asupan kafein atau kopi berbeda-beda. Jika ditoleransi dengan baik, kopi dapat membantu kinerja mental dan fisik.
Variasi antara bagaimana individu merespons kafein terletak pada gen mereka dan asupan kafein mereka yang biasa.
Mungkin juga ada beberapa kerugian minum kopi. Sebab kafein juga terkait dengan kecemasan dan kurang tidur yang mungkin memiliki efek merugikan pada kinerja olahraga.
"Kafein dalam berbagai bentuk telah terbukti meningkatkan kinerja olahraga, tetapi efeknya bervariasi antar individu," simpul dokter Clarke.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Selain Kopi, Ini 5 Cara Menghilangkan Kantuk yang Manjur
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Geger Ibu Kasih Kopi Sachet ke Bayi, 5 Bahaya Mengerikan ini Mengintai
-
Geger Ibu Kasih Kopi Sachet ke Bayi, 5 Bahaya Mengerikan ini Mengintai
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Bolehkah Minum Obat dengan Kopi? Dokter Jelaskan Hal Ini
-
Ahli Sebut Minum Kopi Justru Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kanker, Kok Bisa?
-
Tak Hanya Minum Kopi, Ini 5 Faktor yang Buat Anda Sulit Tidur Nyenyak!