Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Meningkatkan kekebalan tubuh kini menjadi fokus banyak orang di tengah pandemi. Entah itu dengan cara menjaga kebersihan, mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, atau mencoba berbagai ramuan tradisional.
Tetapi tahukah Anda bahwa beberapa kebiasaan buruk ternyata dapat menurunkan kekebalan tubuh? Dilansir dari Indian Express, inilah 4 hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan, karena dapat menurunkan kekebalan tubuh.
1. Kurang tidur
Tubuh melepaskan sitokin, sejenis protein yang membantu fungsi kekebalan tubuh. Namun sitokin hanya diproduksi saat tidur. Jadi, kurang tidur dapat menurunkan kekebalan tubuh.
2. Kurangnya asupan buah dan sayuran
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung banyak mineral, seperti seng, serta vitamin seperti beta-karoten, vitamin A, C, E, dan nutrisi lain yang membantu pembentukan sel darah putih atau leukosit. Seperti yang Anda tahu, sel darah putih ibarat prajurit yang akan memerangi penyakit yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Baca Juga
3. Kurang vitamin D
Reseptor vitamin D hadir pada banyak jenis sel kekebalan tubuh dan berfungsi secara aktif untuk mencegah infeksi.
4. Kurang olahraga
Latihan aerobik membantu darah mengalir ke seluruh tubuh dengan lebih efisien, yang berarti zat pelawan kuman akan sampai ke tempat di mana mereka butuhkan.
(Suara.com/Aflaha Rizal Bahtiar)
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Menginfeksi 400 Lebih Mahasiswa Bandung, Ini Mitos yang Masih Dipercaya Tentang HIV
-
Wanita Generasi Milenial Lebih 'Melek' Kesehatan daripada Baby Boomer
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Cegah Kerusakan Mata dengan Menghindari Kebiasaan Buruk Ini
-
Tingkat Kekebalan dari Infeksi Omicron Rendah, Harus Tetap Vaksinasi Covid-19
-
Benarkah Kekebalan dari Suntikan Booster Vaksin Covid-19 Bertahan Lama?
-
Tanpa Diet dan Olahraga, Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Menurunkan Berat Badan!
-
Walau Asyik, Kebiasaan Mengupil Bisa Membawa Penyakit pada Tubuh
-
Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Komplikasi Virus Corona!