Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Meski dianggap sehat, ternyata ada beberapa hal yang dapat merusak kesehatan gigi Anda. Memang, kebiasaan ini tidak langsung menimbulkan dampak buruk pada kesehatan gigi.
Namun jika dilakukan secara terus-menerus, risiko kerusakan gigi akan terus meningkat seiring waktu. Dilansir dari Live Strong, berikut kebiasaan yang dapat merusak gigi tanpa Anda sadari.
1. Menggosok gigi terlalu keras
Sikat berbulu keras bersifat abrasif pada gigi dan gusi. Maka dari itu gunakan sikat berbulu lembut dan sika dengan ringan selama dua menit penuh.
Baca Juga
Menggosok atau menyikat gigi terlalu keras menekan juga tidak perlu. "Tekanan menyikat ringan menghilangkan residu lengket pada gigi. Setelah mengeras menjadi kalkulus, hanya profesional gigi yang dapat menghilangkannya" kata Michelle McGregor, RDH, MEd, profesor dan direktur Program Kebersihan Gigi di Sekolah Kedokteran Gigi Universitas Virginia Commonwealth.
2. Langsung menyikat gigi
Baru saja menyeruput air lemon? Langsung menyikat gigi setelahnya dapat menyebabkan masalah.
"Adalah keliru bahwa jika Anda makan atau minum sesuatu yang asam, Anda harus segera menyikatnya. Asam itu sedikit melembutkan email, jadi menyikat segera setelah itu dapat memperburuk kerusakan," jelas McGregor.
Karenanya, bilas mulut Anda setelah makan atau minum makanan asam. Umumnya, dibutuhkan 20 menit setelah makan agar pH di mulut kembali ke netral secara alami. Jika sudah melewati waktu tersebut, Anda boleh sikat gigi.
3. Minum jus tiap hari
Banyak dari kita lebih suka membuat jus untuk mencukupi asupan buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari. Jadi membuat jus mungkin tampak seperti cara mudah untuk menambahkan satu atau dua porsi buah ke perut.
Tapi jus hijau, jus bit, jus wortel, jus buah atau sayuran segar apa pun mengandung gula yang sangat tinggi. "Jus buah lebih buruk daripada air lemon dan soda untuk gigi Anda," kata McGregor.
Untuk itu, cobalah untuk makan buah utuh. Sebab Anda akan mengunyah sesuatu, yang baik untuk gigi sekaligus merangsang produksi air liur.
4. Minum air lemon
Seperti diketahui, lemon memiliki tingkat keasaman tinggi. Lingkungan asam di mulut Anda memecah enamel dan bercampur dengan bakteri untuk memicu pembusukan, jelas McGregor.
Jika Anda menyukai minum air lemon, satu gelas sehari mungkin jumlah yang tidak bahaya untuk gigi. Namun coba gunakan gelas yang lebih besar untuk air lemon Anda, karena lebih banyak air akan mengencerkan minuman untuk membuatnya kurang asam.
Anda juga bisa minum melalui sedotan dan kemudian berkumur dengan air keran setelah menghabiskan segelas air lemon.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Cara Mengatasi Gigi Sensitif yang Perlu Anda Tahu, Tak Cuma Ganti Pasta Gigi
-
Gigi Berlubang Tak Boleh Disepelekan, Dokter Ingatkan Hal Ini
-
Lama Durasi Ideal Gosok Gigi, Haruskah sampai 5 Menit seperti Cinta Laura?
-
5 Cara Meredakan Rasa Sakit Gigi Geraham Bungsu, Salah Satunya Kumur Air Garam
-
Cara Mencegah Radang Gusi, Awas Bisa Picu Kerusakan Gigi dan Tulang Rahang
-
Gejala Subvarian BA2 dari Varian Omicron, Waspadai 4 Masalah Gigi Ini!
-
Infeksi Omicron BA.2 Bisa Memengaruhi Kesehatan Mulut dan Gigi, Kenali Tanda-tandanya!
-
Soroti Kesehatan Mulut sebagai Kunci Kesehatan Menyeluruh, Philips Rilis Inovasi Sikat Gigi Elektrik Terbaru
-
Bisa Menyebabkan Masalah Gigi Sensitif, Hindari 5 Makanan Ini
-
Ahli Sarankan Ganti Sikat Gigi Usai Sembuh dari Flu dan Virus Corona