Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pemotongan konsumsi karbodhidtat sering kali dengan alasan apaun memiliki konsekuensiAwas, Pangkas Asupan Karbohidrat Bisa Timbulkan 4 Kondisi Kesehatan Ini. Namun, mengurangi karbohidrat secara signifikan mungkin bisa membuat Anda kekurangan karbohidrat yang akan berefek pada kesehatan.
Melansir dari Eat This, berikut beberapa konsekuensi saat Anda mengalami kekurangan karbohidrat, antara lain:
1. Mudah Tersinggung
Jika Anda tiba-tiba merasa kesal tetapi tidak tahu mengapa, diet bebas karbohidrat mungkin bisa menjadi penyebabnya.
Baca Juga
-
Cek Efektivitas Masker untuk Cegah Virus Corona, Lakukan 3 Tes Ini!
-
Perlukan Isolasi Diri setelah Suntik Vaksin Covid-19? Ini Faktanya!
-
Percaya Hoax, Ibu ini Ajak Anaknya Minum Urine untuk Cegah Virus Corona!
-
Meski Dibuka, Tetap Hindari 4 Tempat Berikut selama Pandemi Covid-19
-
Kekuatan Genggaman Tangan Bisa Tingkatkan Harapan Hidup, Jajal Latihan Ini
-
Mau Atasi Jerawat? Perlu Gabungan Pengobatan Dermatologis dan Psikologis
"Mengurangi karbohidrat sepenuhnya dapat menurunkan kadar glukosa darah Anda. Ketika tubuh memiliki status glukosa rendah, kelenjar adrenal melepaskan hormon ini yang memberi tahu tubuh bahwa ia dalam keadaan stres," kata dokter penyakit dalam Sheneen Lalani, DO. Lalani.
2. Sakit Kepala Terus-menerus
Sakit kepala mendadak yang tidak dapat diredakan dengan obat mungkin berasal dari pola makan Anda.
"Ketika Anda tidak makan karbohidrat, maka ada penurunan kadar glukosa darah yang dapat menyebabkan sakit kepala yang ekstrem," kata Lalani.
3. Sembelit
Beralih dari diet kaya karbohidrat ke diet tinggi protein dan lemak dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda termasuk sembelit.
"Ini karena serat makanan ditemukan dalam karbohidrat, yang penting untuk eliminasi," jelas Amanda Terillo, MS, RD, IFNCP.
4. Merasa Lemah
Menghentikan karbohidrat berarti Anda membuang sumber utama bahan bakar yang biasa diandalkan tubuh Anda. "Ketika seseorang melepaskan karbohidrat, tubuh akan mulai merasa lemah dan lelah," kata ahli gizi Arianna Foster, direktur editorial di Carnivore Style.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Harga Beras sedang Tinggi, Yuk Coba Sorgum sebagai Alternatif Karbohidrat
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora
-
Masalah Kesehatan yang Mengancam jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat Sederhana
-
Diet Keto Dinobatkan Sebagai Diet Terburuk di Dunia
-
Awas, Konsumsi Makanan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Demensia!
-
Studi: Asupan Karbohidrat Kualitas Rendah Tingkatkan Risiko Stroke