Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pepaya memang kaya akan nutrisi, sehingg tak mengherankan jika buah tropis yang satu ini disebut memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Melansir dari Healthsots, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Prevention & Biomarkers menunjukkan bahwa asupan beta-karoten antioksidan yang ditemukan dalam pepaya menurunkan risiko kanker. Sementara menurut jurnal Molecular Nutrition & Food Research, jumlah enzim papain dan chymopapain yang ada dalam buah pepaya bermanfaat dalam mengurangi peradangan.
Lebih lengkapnya, berikut beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan, antara lain:
1. Mengatur sistem pencernaan
Baca Juga
-
Daripada Pria, Perempuan Lebih Berisiko Alami Henti Jantung
-
Bagi Lansia, Tidur Siang secara Teratur Tingkatkan Kesehatan Kognitif
-
Bagi Orang Kelahiran Tahun 70-an, Waspadai Risiko Masalah Mental
-
Selain Seks, Kebersihan Vagina Bisa Pengaruhi Risiko Kanker Serviks
-
Penuhi Gizi Si Kecil, Berikan 5 Asupan Nikmat Berikut untuk Camilan
-
Ahli Sarankan Anjing dan Kucing Harus Suntik Vaksin Covid-19
Pepaya mengandung dua enzim proteolitik, papain dan chymopapain yang meningkatkan fungsi pencernaan. Enzim ini membantu memecah dan mencerna protein. Dengan demikian, buah pepaya dikenal sebagai alat bantu pencernaan yang kuat.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Pepaya adalah pembangkit tenaga vitamin dan mineral yang mendukung fungsi sistem kardiovaskular. Buah ini juga membantu mengurangi risiko serangan jantung. Kandungan serat, kalium, dan vitaminnya juga meningkatkan kesehatan jantung.
3. Antikanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pepaya memiliki sifat antikanker yang dapat melindungi dari berbagai jenis kanker termasuk serviks, payudara, hati, paru-paru, dan pankreas. Pepaya kaya akan antioksidan seperti likopen, beta-karoten, dan karotenoid, buah ini bekerja mengurangi kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Buah rendah kalori ini sangat baik untuk menurunkan berat badan. Jika Anda mencari makanan untuk ditambahkan ke dalam program diet Anda, maka pepaya bisa jadi solusinya. Buah ini hanya mengandung 43 kalori.
5. Baik untuk kulit
Pepaya dapat membuat kulit Anda bersinar karena membantu mengangkat sel-sel mati. Belum lagi, kandungan betakaroten yang melimpah dalam buah ini membantu mencerahkan warna kulit. Ini juga dapat menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan Anda dapat menggunakannya untuk merawat tumit pecah-pecah.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
-
5 Manfaat Kubis Merah, dari Melawan Peradangan hingga Memperkuat Tulang
-
Ilmuwan Kembangkan Obat Kanker Berbasis Virus, Ampuh kah?
-
Kadar Gulanya Rendah, Berikut Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes
-
Awas, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini Bisa Memabahayakan Kesehatan!
-
Mau Sarapan Sehat, Hindari Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Mau Kulit Sehat dan Glowing, Coba Konsumsi Makanan Sehat Berikut
-
Kelelahan Bisa Diatasi dengan Asupan, Yuk Konsumsi 5 Makanan Sehat Berikut
-
Jangan Takut Makan Malam, Yuk Konsumsi Lima Asupan Sehat Berikut
-
Asam Menyegarkan, Apakah Acar Tergolong Makanan Sehat?