Hati-Hati, Berlebihan Konsumsi Teh Hijau Bisa Menimbulkan Masalah Kesehatan

Himedik.com - Teh hijau memang terkenal sangat menyehatkan karena kandungan antioksidannya dapat meningkatkan metabolisme serta memberi dorongan energi.

Minuman ini juga mengandung kafein dan sejumlah mikronutrien lain, seperti seng, mangan, dan vitamin A, B, hingga C.

Tapi sayangnya, mengonsumsi teh hijau secara berlebihan juga dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Berdasarkan The Healt Site, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi minum teh hijau hanya beberapa cangkir sehari, biasanya dua hingga 3 cangkir.

Berikut dampak dari konsumsi teh hijau secara berlebih dengan masalah kesehatan.

1. Sensitivitas kafein

Seperti kopi dan cokelat, teh hijau juga mengandung kafein. Terlalu banyak mengonsumsinya dapat menyebabkan sakit kepala, gangguan tidur, masalah mood, kecemasan, serta mulas.

2. Diare

Teh hijau memiliki polifenol yang dikenal sebagai tanin. Kandungan ini meningkatkan asam lambung yang pada akhirnya dapat menyebabkan sakit perut, rasa mual, sensasi terbakar, hingga sembelit.

3. Kekurangan zat besi

Mengonsumsi teh hijau secara berlebihan dapat mengganggu penyerapan zat besi di dalam makanan dan menyebabkan anemia defisiensi zat besi.

Anemia defisiensi zat besi merupakan kondisi parah yang ditandai tidak cukupnya sel darah merah.

Inilah sebabnya ahli kesehatan tidak menganjurkan meminum teh hijau setelah makan.

4. Insomnia

Minum teh hijau tepat sebelum tidur dapat membuat Anda insomnia. Jika tidak, teh hijau dapat menyebabkan Anda ingin buang air kecil di malam hari yang bisa mengganggu tidur.