Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Beberapa orang akan 'menyalurkan' perasaan stres ke makanan. Membuat mereka sangat rentan mengonsumsi makanan tidak sehat.
Memang benar mengonsumsi kalori dapat membantu meredakan atau bahkan menghilangkan rasa cemas. Namun, banyaknya jumlah es krim atau kue yang dikonsumsi tidak akan membuat Anda merasa lebih baik dalam jangka panjang.
"Memberi makan tubuh yang sebenarnya tidak meminta untuk diberi makan secara teratur dapat menyebakan 'keasyikan' dan perasaan yang lebih emosional," kata Signe Darpinian, spesialis gangguan makan bersertifikat dan salah satu penulis buku "No Weigh! A Teen's Guide to Positive Body Image, Food, and Emotional Wisdom".
Mengonsumsi kalori berlebih juga dapat menyebabkan energi menurun, kembung, ketidaknyamanan perut, dan penambahan berat badan seiring waktu.
Baca Juga
Hal ini juga berlaku dalam mengonsumsi minuman beralkohol.
Meminum sedikit minuman beralkohol mungkin menyehatkan, tetapi, bahkan pada tingkat rendah, alkohol dapat menganggu tidur, faktor penambahan berat badan, dan memiliki kontradiksi dengan beberapa obat.
Sebenarnya, melampiaskan stres ke makanan tidak ada salahnya. Tetapi jangan sampai berlebihan.
Dilansir CNN, berikut enam cara mengatasi 'stres makan':
- Jangan berlebihan.
- Batasi porsi makanan atau camilan yang akan dimakan.
- Pilih makanan nabati.
- Berikan nutrisi tambahan pada apa yang dimakan, misalnya menambahkan buah.
- Luangkan waktu untuk minum teh.
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Inilah yang Terjadi Dalam Tubuh Sesaat Setelah Memakan Junk Food, Pantas Tidak Sehat!
-
Terapi Tertawa Bisa Mengurangi Rasa Sakit dan Stres
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Stres Bisa Pengaruhi Tingkat Kesuburan Wanita, Ini Temuan Peneliti!
-
Stres Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi, Ternyata Ini Hubungannya!
-
Menulis Jurnal Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Mental!
-
Tak Cuma Bikin Lebih Bugar, Menari Juga Baik untuk Kesehatan Mental
-
Alasan Karyawan Perlu Ambil Cuti, Tak Cuma Mengurangi Stres
-
Teknologi Komunikasi yang Makin Mutakhir Bikin Stres Tinggi di Tempat Kerja
-
Berkeringat Saat Olahraga Bukan Berarti Kalori Anda Terbakar, Ini Faktanya!