Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
3. Istirahatkan mata
Mengantuk di siang hari saat bekerja kemungkinan besar akibat mata yang lelah, karena terus menatap layar komputer.
Coba alihkan pandangan mata sejenak dari komputer selama beberapa menit dan buatlah diri Anda rileks.
4. Makan cemilan sehat
Baca Juga
Camilan manis akan memberikan diri Anda energi saat gula dalam darah drop, inilah penyebab lesu dan tidak bisa fokus.
Camilan manis akan memberikan energi dalam jangka panjang.
Contohnya seperti selai kacang, yogurt dicampur segendam kacang dan buah, atau wortel kecil dengan saus krim keju rendah lemak.
5. Tarik napas dan buat tubuh lebih fokus
Tarik napas dalam bisa meningkatkan kadar oksigen dalam darah. Cara ini bisa memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, yang akhirnya membuat tubuh berenergi dan kembali fokus.
Caranya dengan menarik napas perut bukan dada, duduk tegak di kursi kerja, tarik napas selama 10 kali:
- Letakkan satu tangan tepat di perut di bawah tulang rusuk, dan tangan lainnya di atas dada.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan biarkan perut mengempis, biarkan dada tetap diam.
- Hembuskan napas melalui bibir mulut yang mengerucut seolah Anda sedang bersiul. Tangan di perut dapat membantu mendorong udara keluar.
(Suara.com/Dini Afrianti Efendi)
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
Selain Kopi, Ini 5 Cara Menghilangkan Kantuk yang Manjur
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Geger Ibu Kasih Kopi Sachet ke Bayi, 5 Bahaya Mengerikan ini Mengintai
-
Geger Ibu Kasih Kopi Sachet ke Bayi, 5 Bahaya Mengerikan ini Mengintai
-
Inilah Alasan Pria Mudah Mengantuk Setelah Berhubungan Seks, Terlalu Enak?
-
Bolehkah Minum Obat dengan Kopi? Dokter Jelaskan Hal Ini
-
Ahli Sebut Minum Kopi Justru Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kanker, Kok Bisa?
-
Tak Hanya Minum Kopi, Ini 5 Faktor yang Buat Anda Sulit Tidur Nyenyak!
-
Inilah Alasan Mengantuk Setelah Makan Siang, Bukan Karena Makanannya lho!