Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pelawak Idan Separo meninggal dunia karena diabetes di Rumah Sakit Mekarsari Bekasi, kemarin Rabu (2/9/2020).
Diabetes salah satu penyakit yang paling banyak diderita orang dan bisa menyebabkan kematian. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kelebihan berat badan atau memiliki riwayat penyakit dalam keluarga.
Diabetes yang tidak ditangani segera bisa menyebabkan kematian. Adapun beberapa tips mencegah diabetes seperti yang dilansir dari Mayo Clinic, antara lain:
1. Aktivitas fisik
Baca Juga
Banyak manfaat melakukan aktivitas fisik yang bisa membantu menurunkan berat badan, gula darah dan tingkat sensitivitas insulin.
Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik dan ketahanan bisa membantu mengendalikan diabetes. Manfaat terbesar berasal dari program kebugaran yang mencakup keduanya.
2. Konsumsi banyak serat
Serat bisa membantu mengurangi risiko diabetes dengan mengontrol gula darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan berat badan.
Anda bisa mengonsumsi makanan berserat tinggi, antara lain buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
3. Menurunkan berat badan
Cara mencegah diabetes salah satunya menurunkan berat badan. Karena, setiap kilogram yang berhasil Anda turunkan bisa meningkatkan kesehatan tubuh.
Peserta dalam satu penelitian besar yang kehilangan berat badan dalam jumlah sedang, sekitar 7 persen dari berat badan awal dan olahraga teratur bisa mengurangi risiko terkena diabetes.
4. Hindari merokok
Kebiasaan merokok juga salah satu penyebab diabetes. Dilansir dari harvard.edu, perokok kira-kira 50 persen lebih mungkin terkena diabetes daripada bukan perokok dan perokok berat memiliki risiko lebih tinggi.
5. Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang
Mengurangi kebiasaan minum alkohol berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan mengurangi minum alkohol bisa menurunkan risiko diabetes.
Terkini
- Rutin Makan Tomat Bisa Bawa 5 Efek Baik Ini Lho
- Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
- Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
- Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
- Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
- Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
- Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
- Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
- Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
Berita Terkait
-
Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Hati-hati, Kaki Kesemutan Pada Penderita Diabetes Bisa Jadi Tanda Kondisi Serius!
-
6 Buah Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Ini Alasannya!
-
Biasakan Jalan Kaki setelah Makan, Bisa Bantu Turunkan Risiko Diabetes
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Bakteri Pada Tinja Orang Sehat Bisa Bantu Obati Diabetes, Ini Temuan Peneliti!
-
Istri Tessy Srimulat Juga Idap Tumor Hati, Adakah Hubungannya dengan Diabetes?
-
Istri Tessy Srimulat Idap Kencing Manis Sebelum Meninggal, Kenali Gejalanya!
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung