Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Seperti yang diketahui, tubuh manusia terdiri dari 60 persen cairan. Maka dari itu, cukup minum air dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk semua proses metabolisme.
Cukup minum air membantu menjaga tubuh kita tetap sehat. Itulah sebabnya saat mengalami dehidrasi, Anda mulai merasa lelah dan lesu. Tapi, ini bukan hanya tentang minum air yang cukup tetapi juga mengonsumsinya dengan cara yang benar.
Dilansir dari Times of India, berikut adalah lima kesalahan umum yang sering dilakukan saat minum air putih:
Baca Juga
Seberapa sering ibumu mengingatkanmu untuk tidak minum sambil berdiri? Ada alasan mengapa dia begitu bersikeras. Sesuai Ayurveda, ketika Anda minum air sambil berdiri, Anda tidak mendapatkan nutrisi dari air saat masuk ke perut bagian bawah.
Air putih, ketika dikonsumsi, dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda dan membuat Anda berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan. Ketika Anda minum air sambil berdiri, air yang mengalir melalui sistem Anda tidak benar-benar mencapai organ yang seharusnya.
2. Menenggak terlalu banyak dan menelannya terlalu cepat
Menelan air dengan cepat tidak menyelesaikan masalah. Ketika Anda meminumnya dengan cepat, kotoran yang seharusnya keluar disimpan di ginjal dan kandung kemih.
Memiliki air secara perlahan dan minum sedikit dapat membantu memperkuat sistem pencernaan Anda dan meningkatkan metabolisme.
3. Segera minum air putih sebelum atau sesudah makan
Ketika Anda minum air sebelum makan, maka Anda tidak bisa makan dengan benar karena Anda merasa kenyang. Jika Anda tidak makan dengan benar, Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang cukup. Dan, jika Anda minum air segera setelah makan, itu mengganggu pencernaan Anda. Bahkan dapat menyebabkan konstipasi dan mual.
4. Terlalu banyak minum air
Meskipun kebanyakan orang tidak minum cukup air, ada beberapa yang berlebihan. Bahkan, minum air putih dapat menyebabkan hiponatremia, juga disebut keracunan air.
Dalam kondisi ini, kadar natrium dalam tubuh bisa menjadi terlalu rendah, yang menyebabkan pembengkakan di otak, koma, dan kejang.
5. Tidak minum air sebelum dan sesudah berolahraga
Banyak orang tidak minum air sebelum dan sesudah berolahraga. Ini bisa menyebabkan sakit kepala. Seseorang harus minum setidaknya 250 ml air sekitar setengah jam sebelum berolahraga. Anda juga harus terus minum air di sela-sela latihan.
(Suara.com/Bimo Aria Fundrika)
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Selain Dehidrasi, Ini 7 Akibat Kurang Minum Air Putih yang Bisa Terjadi
-
Menurunkan Berat Badan Mudah Tanpa Ribet, Yuk Ikuti Tips Ini
-
Minum Air Sebelum, Selama, dan Setelah Makan, Adakah Efek Sampingnya?
-
Hindari 5 Kesalahan Ini Saat Minum Air, Bisa Picu Pembengkakan Otak!
-
Kebiasaan Makan Sederhana untuk Membuat Perut Rata, Coba Sekarang!
-
Infused Water Diklaim Punya Khasiat Detoksifikasi, Benarkah?
-
Jangan Malas, Cukup Minum Dapat Membantu Cegah Gagal Jantung
-
Minum Air Cukup Bisa Bantu Mencegah Gagal Jantung, Ini Kata Penelitian
-
Bahayakah Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas? ini Faktanya!
-
Minum Air Putih Bisa Ringankan Efek Samping Vaksin Covid-19, Benarkah?