Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tidak semua makanan yang diklaim sehat sama sekali tidak berisiko pada kesehatan. Berikut adalah beberapa makanan sehat, tapi mengandung gula tinggi. Sayangnya banyak orang yang tidak menyadari, bahwa makanan mereka mengandung tinggi gula.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa makanan yang terlihat sehat namun ternyata memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, antara lain:
1. Yogurt Rendah lemak
Seperti makanan rendah lemak lainnya, yogurt rendah lemak juga mengandung gula untuk memberikan rasa manis.
Baca Juga
-
Pandemi Covid-19, Hindari 5 Kesalahan Ini saat Keluar Rumah
-
Surprise Ulang Tahun Berbuah Bencana, 18 Anggota Keluarga Tertular Covid-19
-
Masa Isolasi akibat Covid-19 Picu Disfungsi Ereksi, Begini Pencegahannya!
-
Masa Isolasi akibat Covid-19 Pengaruhi Kesehatan Mata, Ini Alasannya!
-
Jangan Abaikan Sakit Kepala, Bisa Jadi itu Tanda Tubuh Kurang Minum!
-
Peneliti Amerika Uji Coba Air Garam untuk Perawatan Covid-19
Misalnya, satu cangkir (245 gram) yogurt rendah lemak dapat mengandung lebih dari 45 gram gula, yaitu sekitar 11 sendok teh. Ini lebih dari batas harian untuk pria dan wanita, hanya dalam satu cangkir yogurt yang dianggap sehat.
Lebih jauh lagi, yogurt rendah lemak tampaknya tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan yogurt penuh lemak. Oleh karena itu, lebih baik Anda memilih yogurt penuh lemak, yogurt alami atau Greek yogurt. Hindari yogurt yang telah dimaniskan dengan gula.
2. Saus Tomat
Saus tomat nyatanya juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Melansir dari Healthline, satu sendok makan saus tomat mengandung hampir satu sendok makan gula.
3. Granola
Granola dikenal sebagai makanan sehat yang rendah lemak meskipun tinggi kalori dan gula.
Kandungan utama dari granola adalah gandum, sereal seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Namun, gandum di granola telah dikombinasikan dengan kacang dan madu atau pemanis tambahan lainnya yang meningkatkan jumlah gula dan kalori.
Faktanya, 100 gram granola mengandung sekitar 400-500 kalori dan hampir 5-7 sendok teh gula.
Jika Anda suka granola, cobalah memilih yang mengandung sedikit gula atau membuatnya sendiri.
4. Susu Cokelat
Susu cokelat tentu telah dicampur dengan biji cokelat dan pemanis. Susu sendiri memang sumber minunan yang kaya dengan nutrisi, baik untuk kesehatan tulang karena kalsium dan proteinnya.
Tetapi susu cokelat mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Setiap 8 ons susu coklet atau 235 ml susu cokelat mengandung 11 gram gula atau hampir 3 sendok makan gula.
5. Sereal Sarapan
Sereal untuk sarapan memang praktis. Hanya saja, konsumsi setiap hari tidak cukup baik untuk kesehatan karena mengandung gula yang cukup tinggi.
Beberapa sereal sarapan, terutama yang dipasarkan untuk anak-anak biasaya memiliki banyak gula tambahan. Beberapa mengandung 12 gram atau 3 sendok teh gula.
Jika terbiasa konsumsi sereal, cobalah periksa label produk dan coba pilih sereal yang kaya serat dan tidak mengandung banyak gula tambahan.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Sereal Ternyata Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi, Kok Bisa?
-
Tidak Sekadar Makanan, Ini 3 Fakta Penting soal Sereal Bayi
-
Awas, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini Bisa Memabahayakan Kesehatan!
-
Sereal Justru Pilihan Buruk untuk Menu Sarapan, Ini Sebabnya
-
BPOM AS Ubah Panduan Kadar Arsenik di Sereal Bayi, Seperti Apa?
-
Mau Sarapan Sehat, Hindari Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Mau Kulit Sehat dan Glowing, Coba Konsumsi Makanan Sehat Berikut
-
Kelelahan Bisa Diatasi dengan Asupan, Yuk Konsumsi 5 Makanan Sehat Berikut
-
Jangan Takut Makan Malam, Yuk Konsumsi Lima Asupan Sehat Berikut
-
Asam Menyegarkan, Apakah Acar Tergolong Makanan Sehat?