Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Banyak orang melakukan olahraga bersepeda ketika masa pembatasan sosial mulai dilonggarkan. Di sisi lain, sepeda dianggap sebagai transportasi yang efektif dalam menjaga jarak sosial di tengah pandemi virus corona Covid-19 yang belum usai.
Meski begitu, seseorang masih perlu melakukan langkah-langkah keamanan agar tidak tertular virus corona ketika bersepeda.
Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa langkah yang perlu dilakukan ketika bersepeda.
1. Menghindari naik sepeda berkelompok
Baca Juga
Anda disarankan tidak naik sepeda berkelompok untuk menjaga jarak sosial meski aturan pembatasan sosial telah dilonggarkan. Tetapi, jarak sosial masih perlu diterapkan selama pandemi virus corona belum usai.
2. Pastikan selalu memakai helm, masker dan sarung tangan ketika bersepeda
Pemakaian masker dan sarung tangan bisa membantu Anda menghindari menyentuh wajah ketika bersepeda. Karena, kebiasaan itu bisa meningkatkan risiko penularan virus corona.
3. Bawalah botol air
Anda perlu membawa botol air minum sendiri yang disimpan di dalam ransel ketika bersepeda. Supaya Anda tidak perlu mengonsumsi minuman dari luar dan bisa berhenti di tempat sepi ketika ingin minum atau beristirahat.
4. Jangan terlalu banyak mengerahkan tenaga
Anda perlu menjaga energi tubuh dan tetap terhidrasi selama bersepeda. Karena, pemakaian masker saat bersepeda mungkin bisa menyebabkan kesulitan bernapas. Jadi, menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa menghindari kondisi yang tidak diinginkan.
5. Bersihkan semua permukaan sepeda yang sering disentuh
Setelah bersepeda, Anda perlu membersihkan semua permukaan seperti setang, pelanan dan pedal. Jangan lupa untuk membawa hand sanitizer selama bersepeda agar bisa membersihkan tangan ketika menyentuh fasilitas umum dan lainnya.
6. Bersihkan sepeda dan segala peralatan bersepeda
Setelah kembali pulang dari bersepeda, Anda harus segera membersihkan sepatu secara menyeluruh dan menjemurnya di bawah sinar matahari sampai kering. Anda juga perlu mencuci pakaian yang dipakai dan segera mandi setelah bersepeda.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Infeksi Cacar Monyet 100 Kali Lebih Menyakitkan Daripada Covid-19, Ini Pengakuan Penyintas!
-
Jangan Lengah, WHO Ingatkan Pandemi Covid-19 Masih Darurat Kesehatan Global!
-
Kontrol Dampak Gejala Long Covid-19, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini!
-
Gejala Awal Virus Corona Covid-19, Waspadai Rasa Sakit di 2 Bagian Tubuh Ini!
-
Hati-hati, 7 Perubahan ini Pada Kuku Bisa Jadi Gejala Virus Corona Covid-19
-
Virus Corona Covid-19 Juga Berdampak Buruk Pada Kesehatan Tulang, ini 3 Efeknya!
-
Kecuali Amerika dan Afrika, WHO Sebut Kasus Virus Corona Covid-19 Menurun Secara Global!
-
Ada Orang Belum Pernah Terinfeksi Virus Corona Covid-19, Ahli Ungkap Penyebabnya!
-
Peneliti Temukan Infeksi Virus Corona Covid-19 Bisa Sebabkan Stroke Mata
-
Penelitian AS Temukan Virus Corona Covid-19 Bisa Memperburuk Asma Pada Anak