Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Perut kembung dikenal sebagai masalah umum pada pencernaan, namun tetaplah dapat mengganggu aktivitas. Penyebab perut kembung sendiri bisa terjadi karena terlalu banyak menelan udara saat makan.
Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga bisa berpengaruh. Contohnya kacang, bawang, brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol dapat menyebabkan angin dan kembung.
Namun perut kembung bisa diatasi dengan buah tropis warna oranye, yakni pepaya.
Dilansir dari Express, pepaya adalah buah besar asli Amerika tropis. Memiliki warna oranye cerah, pepaya umumnya bercita rasa manis dan kaya kandungan air.
Baca Juga
Di kulit pepaya, terdapat enzim yang disebut papain. Enzim inilah yang membantu memecah protein dalam saluran pencernaan. Karena itulah, pepaya dapat mengurangi gejala kembung. Menariknya, enzim ini juga digunakan sebagai pelunak daging.
Pepaya paling baik dibiarkan pada suhu kamar untuk matang sebelum dimakan. Penuh dengan serat, buah ini membantu menjaga saluran pencernaan tetap berjalan lancar.
NHS merekomendasikan untuk makan lebih banyak serat jika Anda merasa sembelit dan kembung. Juga disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda untuk menenangkan perut Anda.
Selain itu, untuk membantu mencegah kembung, ia menambahkan untuk membiasakan makan sambil duduk. Olahraga teratur pun akan membantu menghilangkan sensasi kembung.
Beberapa orang mungkin secara tidak sadar menderita intoleransi makanan, yang menyebabkan kembung. Intoleransi makanan yang paling umum, menurut NHS adalah gluten dan gandum.
Jika gejala perut kembung berlanjut meski sudah melakukan tindakan di atas, dan Anda tidak memiliki intoleransi makanan, berkonsultasilah dengan dokter.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
5 Makanan Penyebab Perut Kembung, Wajib Diketahui Penderita Asam Lambung
-
4 Manfaat Minyak Telon untuk Anak, Tak Cuma Meredakan Perut Kembung
-
Kadar Gulanya Rendah, Berikut Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes
-
Jaga Jantung hingga Pencernaan, Simak 5 Manfaat Pepaya
-
Benarkah Permen Karet yang Tak Sengaja Tertelan akan Menyumbat Usus?
-
Waspada, 10 hingga 15 Persen Pasien Covid-19 Hanya Alami Gejala Pencernaan
-
Studi: Hampir 20 Persen Pasien Covid-19 Hanya Alami Gejala Pencernaan
-
Waspada! Perut Kembung Bisa Menjadi Tanda Masalah Kesehatan Serius