Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Seperti yang diketahui, terlalu lama menatap layar komputer, TV, maupun ponsel, lama kelamaan dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi mata. Namun sayangnya, sejak ada kebijakan karantina karena pandemi corona, waktu untuk menatap layar gadget makin lama.
Pada akhirnya banyak orang yang mengeluhkan kekeringan, iritasi, kemerahan, hingga mata berair. Terkadang hal ini dapat menyebabkan sakit kepala dan penglihatan menjadi buram, hingga Anda terkena sindrom penglihatan tegang (CVS) atau sindrom mata tegang digital.
Oleh sebab itu, ikuti tips yang dilansir The Health Site ini untuk mengurangi mata tegang.
1. Beristirahat secara berkala
Baca Juga
Jika Anda bekerja di depan komputer atau terlalu banyak menonton TV, Anda harus mengalihkan pandangan dari layar secara berkala. Kalau tidak, ini dapat menyebabkan kerusakan otot-otot silia mata.
Hal yang harus Anda lakukan adalah alihkan mata dan fokuskan pada okjek berjarak tiga meter di sekitar Anda selama beberapa detik.
2. Sering berkedip
Jika Anda asyik dengan pekerjaan, Anda akan secara otomatis kurang berkedip. Hal ini menyebabkan mata kering, pandangan buram dan kelelahan mata.
Sering berkedip akan memberi otot mata Anda istirahat yang sangat dibutuhkan. Selain itu, ini akan memfasilitasi sirkulasi kelembaban yang lebih baik di sekitar mata.
3. Putar bola mata Anda
Ini akan mengencangkan otot mata dan merangsang sirkulasi di sekitar mata. Coba putar mata Anda di kedua arah sekitar 20 kali dan lihat perbedaannya.
4. Pijat mata
Ini sederhana. Gosok-gosokkan kedua telapak tangan Anda untuk menghasilkan panas. Lalu, letakkan kedua telapak tangan di atas mata Anda selama sekitar sepuluh menit. Pijat ini bagus untuk mata Anda.
5. Atur cahaya secara tepat
Harap pastikan bahwa Anda bekerja di ruangan yang cukup terang. Cahaya redup atau fluorescent memberi tekanan lebih pada mata. Anda juga harus menghindari bekerja di ruangan gelap.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Kelamaan Menatap Layar Laptop Bikin Mata Tegang, Ini Cara Meredakannya
-
Sering Pakai Masker Bisa Picu Iritasi Mata, Ini 5 Cara Mengatasinya!
-
Mata Kering karena Memakai Masker? Ikuti Saran Ini untuk Mengatasinya
-
36 Kegiatan yang Bisa Tingkatkan Risiko Penularan Covid-19, Apa Saja?
-
Hindari Covid-19, Intip 7 Cara Agar Anak Betah Memakai Masker
-
5 Tips Mengatasi Zoom Fatigue saat WFH
-
Pandemi Corona, Orang Jadi Lebih Sedikit Membuang Makanan
-
New Normal Indonesia, UNICEF Minta Pemerintah Penuhi Hak Anak
-
Perlukah Tetap Pakai Masker di Rumah saat Pandemi Corona? Ini Jawabannya
-
Hindari Covid-19, Pertimbangkan 5 Hal Ini saat Memilih Masker