Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Roti telah menjadi makanan pokok di berbagai penjuru dunia selama ribuan tahun. Di Indonesia sendiri, roti kerap dijadikan menu sarapan. Biasanya orang yang sedang diet cenderung memilih konsumsi roti gandum yang rendah karbohidrat.
Tetapi, apakah roti gandum bisa membantu menurunkan berat badan?
Melansir dari Medical News Today, konsumsi roti gandum dalam jumlah sedang seharusnya tidak menyebabkan penambahan berat badan. Sebaliknya, roti gandum memberikan energi yang diperlukan bagi tubuh.
Namun, seseorang yang ingin mengelola berat badannya atau menurunkan berat badan harus mempertimbangkan hal-hal berikut:
Baca Juga
- Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh untuk energi akan menghasilkan penambahan berat badan.
- Jika roti menjadi makanan atau camilan standar, roti bisa mengeluarkan lebih banyak makanan sehat.
- Sandwich roti putih yang mengandung daging olahan , mentega, dan mayones dapat menambah banyak kalori yang tidak perlu dengan meningkatkan asupan lemak dan karbohidrat.
Roti gandum dapat menjadi pilihan sehat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi itu tergantung pada menu tambahan yang Anda masukkan ke dalam roti.
Perlu diketahui pula roti gandum juga bisa mengandung 20 bahan atau lebih, termasuk bahan pengawet dan tambahan garam serta gula. Tidak semua roti gandum berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Cara Supaya Penderita PCOS Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Solusi Ahli Gizi
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora
-
Tanpa Olahraga, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Turunkan Berat Badan
-
Menurunkan Berat Badan Mudah Tanpa Ribet, Yuk Ikuti Tips Ini
-
Perubahan Kecil dalam Hidup Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Apa Saja?
-
Perlukah Menghindari Susu saat Ingin Menurunkan Berat Badan?