Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Zat besi, salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh dan akan menyebabkan masalah kesehatan jika kadarnya kurang. Umumnya orang mengalami kekurangan zat besi karena kadar mineral di dalam tubuh mereka sangat rendah.
Hal ini dikaitkan dengan pola makan yang buruk, menstruasi yang berat atau masalah kesehatan yang lebih serius.
Penting untuk mendeteksi gejala kekurangan zat besi sejak dini. Menemukan kondisi pada tahap awal dapat membantu menghindari masalah kesehatan.
Salah satu cara untuk menentukan kekurangan zat besi adalah dengan memeriksa perubahan di dalam atau sekitar mulut. Para peneliti telah mengidentifikasi empat tanda di lidah dan tiga di luar mulut.
Baca Juga
Melansir Medical Daily, orang yang kekurangan zat besi mengembangkan lidah yang bengkak, sakit dan pucat. Dalam beberapa kasus, anehnya lidah akan terasa halus.
Perubahan ini terjadi karena kadar hemoglobin dan mioglobin yang rendah dalam darah, penyebabnya adalah buruknya asupan zat besi.
Selain dari lidah, melihat area di sekitar mulut juga dapat membantu mendeteksi kekurangan sejak dini. Kondisi ini juga dapat menyebabkan mulut kering, radang merah di sudut mulut dan sariawan.
Kondisi ini perlu diperhatikan karena kekurangan zat besi dapat menyebabkan jumlah hemoglobin rendah. Penurunan hemoglobin membuat aliran oksigen ke jaringan dan otot ikut menurun, sehingga dapat menyebabkan anemia.
Untuk memenuhi asupan zat besi para ahli merekomendasikan peningkatan konsumsi makanan yang kaya mineral. Misalnya daging, sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, kacang polong, lentil, sereal dan roti dengan zat besi tambahan.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
Babe Cabita Idap Anemia Aplastik, Ketahui Bedanya dengan Leukimia
-
Dokter Ungkap Bahaya Anak Makan Sambil Nonton TV, Orangtua Perlu Tahu
-
Bob Tutupoly Alami Penurunan Hemoglobin Sebelum Meninggal, Ini Penyebabnya!
-
Bahayakah Konsumsi Daging Sapi yang Terinfeksi PMK? Begini Penjelasan Dokter Hewan
-
Infeksi Omicron BA.2 Bisa Memengaruhi Kesehatan Mulut dan Gigi, Kenali Tanda-tandanya!
-
Pria Bau Mulut Lebih Berisiko Alami Disfungsi Ereksi, Kok Bisa?
-
Soroti Kesehatan Mulut sebagai Kunci Kesehatan Menyeluruh, Philips Rilis Inovasi Sikat Gigi Elektrik Terbaru
-
Gejala Menopause, Perhatikan 4 Tanda-tanda ini Pada Mulut Anda!