Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Susu dikenal sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sebab, susu memiliki hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Mulai dari vitamin D, kalsium dan nutrisi lainnya.
Selain memperkuat gigi dan tulang, minum susu sebelum tidur rupanya bisa jadi pilihan tepat. Terutama bagi Anda yang selama ini susah tidur.
Seperti dilansir dari Lifealth, konsumsi susu hangat sebelum tidur juga melemaskan otot-otot sehingga Anda mendapatkan tidur yang nyenyak. Namun tidak berhenti sampai di situ, minum susu sebelum tidur memiliki manfaat lain, yakni :
1. Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda mengonsumsi susu sebelum tidur, perut Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama sehingga tidak merasa lapar. Sangat dianjurkan untuk memilih susu low-fat. Cuku satu gelas susu saja, ya.
Baca Juga
2. Tidur yang cukup
Konsumsi susu hangat sebelum tidur melemaskan otot-otot Anda yang membantu Anda mendapatkan tidur yang baik. Karena itu, sangat bermanfaat untuk minum susu panas sebelum tidur.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Susu mengandung kalium yang menjaga tekanan darah seimbang dan melindungi tubuh dari penyakit jantung. Jika Anda takut mengonnsumsi susu sapi, Anda bisa menggantinya dengan susu berbasis kacang-kacangan seperti almond atau kedelai.
4. Melawan infeksi dan virus
Minum susu dengan menambahkan kunyit atau jahe membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, serta melindungi Anda dari infeksi virus.
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Cimory Hadirkan Susu UHT Bebas Laktosa, Aman bagi Pemilik Lactose Intolerance dan Alergi Susu
-
Mungkinkah Minum Susu Tingkatkan Kadar Kolesterol? Ini Kata Ahli!
-
Minum Susu Sapi Bisa Cegah Virus Corona Covid-19, Benarkah?
-
Gadis Remaja yang Jarang Konsumsi Produk Hewani Bisa Alami Dampak Ini
-
Tak Cuma Susu, Sayuran Juga Bikin Tulang Kuat
-
Perlukah Menghindari Susu saat Ingin Menurunkan Berat Badan?
-
Susu Formula Adalah Alternatif ASI yang Menyehatkan, tapi Ada Tantangannya!
-
Menyusui Itu Tidak Mudah, Ketahui 4 Mitos yang Beredar
-
Jangan Olahraga Sebelum Tidur, Ini 3 Risikonya!