Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Permasalahan kecil pada organ ginjal bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh manusia. Tapi tanpa disadari, masih banyak orang melakukan kebiasaan sehari-hari yang memicu kerusakan ginjal.
Kebiasaan tersebut meliputi gaya hidup, pola makan hingga aktivitas yang sering diabaikan. Padahal hal tersebut bisa memengaruhi kondisi ginjal yang sehat.
Melansir dari The healthy, berikut ini 6 kebiasaan harian seseorang yang memicu masalah ginjal.
1. Konsumsi makanan kemasan
Baca Juga
Sebagian besar makanan kemasan mengandung banyak natrium yang buruk untuk jantung dan masalah ginjal. Ketika Anda terlalu banyak asupan garam, tubuh akan mengeluarkan natrium saat buang air kecil yang mengandung kalsium. Padahal terlalu banyak kalsium dalam urin dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
Dietary Guidelines for Americans pun menyarankan untuk membatasi natrium pada 2.300 miligram per hari tetapi beberapa orang justru makan dua kali lipat. Di sisi lain, masih banyak orang kurang menyadari asupan natrium hariannya.
2. Tekanan darah tidak terkendali
Tekanan darah tinggi akan berdampak pada organ tubuh lain, termasuk ginjal . Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh darah besar atau yang lebih kecil, kondisi ini dapat merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal lalu menimbulkan permasalahan lainnya.
3. Tidak berhenti merokok
Selain kanker paru-paru, kebiasaan merokok juga memicu masalah ginjal. Studi 2012 menemukan bahwa berhenti merokok selama 16 tahun atau lebih mengurangi risiko karsinoma sel ginjal (bentuk paling umum kanker ginjal pada orang dewasa) sebesar 40 persen.
Apalagi merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Karena itu, para perokok aktif sudah seharusnya memikirkan kesehatan mereka jangka panjang.
4. Jarang minum air putih
Sebenarnya kondisi ginjal Anda akan baik-baik saja meski tidak rutin minum air 8 gelas sehari. Tetapi, minum air putih kurang dari 4 gelas sehari lah yang mungkin akan memancing masalah ginjal.
Hal itu karena tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk mengontrol kadar natrium dan menjaga tekanan darah. Jadi, pastikan Anda minum cukup air setiap harinya.
5. Sering konsumsi suplemen
Banyak orang mengira suplemen termasuk bahan alami yang aman dikonsumsi setiap hari untuk berbagai alasan. Padahal terlalu sering konsumsi suplemen juga bisa membahayakan kesehatan ginjal Anda. Suplemen bisa saja mengandung bahan berbahaya jika dikonsumsi terus-menerus.
6. Konsumsi obat penghilang rasa sakit
Jika Anda termasuk orang yang suka mengonsumsi obat pereda nyeri atau sakit, maka harus berhati-hati. Apalagi jika Anda jarang minum air putih. Sebab, obat anti-inflamasi
Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAID) yang termasuk ibuprofen dan aspirin dapat mengurangi aliran darah ke ginjal.
Pada akhirnya, kondisi ini akan menyebabkan jaringan parut karena meracuni organ. Jadi terlalu sering mengonsumsi NSAID dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Parto Patrio sampai Operasi, Ketahui 5 Gejala Awal Batu Ginjal sebelum Semakin Parah
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Seorang Jemaah Haji Asal Aceh Meninggal di Mekah Akibat Gagal Ginjal Akut: Kenali Gejalanya!
-
Jemaah Haji Asal Aceh Meninggal di Mekah Akibat Gagal Ginjal Akut, Apa Penyebabnya?
-
Cegah Kerusakan Mata dengan Menghindari Kebiasaan Buruk Ini
-
Dikira Sakit Biasa, Ternyata Gadis Ini Derita Kanker yang Sudah Menyebar ke Organ Lain
-
Jangan Minum Ibuprofen dan Obat Tekanan Darah Tinggi Bersamaan, Ahli Ungkap Risikonya!
-
Tanpa Diet dan Olahraga, Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Menurunkan Berat Badan!
-
Walau Asyik, Kebiasaan Mengupil Bisa Membawa Penyakit pada Tubuh
-
Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Komplikasi Virus Corona!