Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Minyak zaitu adalah cairan dari buah zaitun. Banyak orang pasti sudah mengetahui kalau minyak zaitun memiliki banyak manfaat untuk perawatan kecantikan dan kesehatan tubuh.
Banyak pula orang yang menggunakan minyak zaitun untuk memasak, baik untuk menggoreng atau saus salad. Bahkan tak sedikit pula yang mengambil manfaat kesehatan dari minyak zaitun.
Sebuah penelitian dilansir dari oliveoiltimes.com, mengungkapkan lebih banyak manfaat kesehatan dari minyak zaitun yang tidak terhitung jumlahnya. Sayangnya, belum banyak orang yang mengetahuinya maupun memahami cara penggunaannya.
1. Mencegah dan membunuh sel kanker
Baca Juga
Kandungan fitonutrien dalam minyak zaitun, oleocanthal sama seperti efek ibuprofen dalam mengurangi peradangan. Selain itu, fitonutrien minyak zaitun juga bisa mengurangi risiko kanker payudara dan mencegah kekambuhannya.
Squalene dan lignan adalah beberapa komponen minyak zaitun lainnya yang sedang dipelajari kemungkinan pengaruhnya terhadap kanker, salah satunya dalam pencegahan kanker kulit.
2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Secara tradisional diet rendah lemak telah diresepkan untuk mencegah berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes. Sementara penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi lemak dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti kanker dan diabetes.
Perlu Anda ketahui bahwa makanan kaya lemak tak jenuh tunggal seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian sebenarnya melindungi dari banyak penyakit kronis ini.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Diabetes Care menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat mengurangi risiko diabetes tipe II hampir 50 persen, dibandingkan dengan diet rendah lemak. Diabetes tipe II adalah bentuk diabetes yang paling umum dan dapat dicegah.
3. Mencegah stroke
Bagi orang lanjut usia yang mengonsumsi minya zaitu secara rutin bisa terlindungi dari serangan stroke. Para peneliti telah mengumpulkan informasi dari catatan medis 7.625 orang usia 65 tahun ke atas di Perancis.
Semua peserta tidak ada yang memiliki riwayat stroke. Lantas peneliti mengelompokkan peserta menjadi 3 yang mengonsumsi minyak zaitun dan tidak.
Setelah 5 tahun, hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun rutin memiliki risiko stroke 41 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi sama sekali.
4. Menjaga liver
Diet sehat dengan minyak zaitun juga memperlambat penuaan jantung. Perlu dipahami bahwa jantung juga bisa mengalami proses penuaan seiring bertambahnya usia.
Arteri mungkin tidak berfungsi sebaik yang mereka lakukan dan ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Namun sebuah studi baru-baru ini, para peneliti Spanyol menemukan bahwa diet yang kaya akan minyak zaitun atau lemak tak jenuh tunggal lainnya dapat meningkatkan fungsi arteri.
5. Mengatasi osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan penurunan massa tulang. Penyakit ini menyebabkan arsitektur jaringan tulang menjadi rapuh.
Dalam hal ini, suplemen dalam minyak zaitun ditemukan secara positif memengaruhi kepadatan tulang. Meskipun minyak zaitun bukan solusi satu-satunya untuk mengatasi osteoporosis, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa bahan alami ini sangat baik untuk pengobatan.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
7 Fakta Rice Bran Oil, Disebut Lebih Baik untuk Menggoreng daripada Minyak Zaitun
-
Sarapan Sebelum Jam 7 Pagi Tingkatkan Usia Harapan Hidup Orang, Ini Hubungannya!
-
Tingkatkan Kesehatan Tubuh, Cobalah Konsumsi Campuran Makanan Ini!
-
Tak Cuma Susu, 4 Asupan Ini Juga Baik untuk Kesehatan Tulang
-
Sakit Kepala Bisa Jadi Sinyal Masalah Kesehatan Lain, Ini Temuan Ahli!
-
Simak! Manfaat Minyak Zaitun Bagi Penderita Diabetes
-
Minyak Zaitun Disebut Bisa Ringankan Gejala Virus Corona? Simak Caranya!
-
Diet Golongan Darah, Apakah Terbukti Menurunkan Berat Badan?
-
Kulit Memberi Sinyal Terkait Kesehatan Tubuh, Kenali 4 Tandanya
-
5 Hal Ini akan Terjadi pada Tubuh kalau Minum Susu Organik Setiap Hari