Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Apakah Anda termasuk orang yang sering mengonsumsi kopi di pagi hari? Selain untuk menghindari rasa kantuk, minum kopi di pagi hari dipercaya bisa meningkatkan energi dan kinerja.
Namun, ada kabar yang beredar bahwa mengonsumsi terlalu banyak kopi dalam sehari bisa menyebabkan dehidrasi. Benarkah demikian?
Dilansir dari timesofindia, kopi sebenarnya tidak menyebabkan dehidrasi. Namun, Perpusatakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat mencatat kandungan kafein dalam kopi memiliki efek diuretik ringan, yang membuat Anda buang air kecil lebih sering.
Efek diuretik tersebut membuat tubuh mengeluarkan natrium dan air. Meski masih membutuhkan studi yang lebih detail, penelitian ini mengungkapkan hal tersebut berhubungan dengan cara bagaimana kafein memengaruhi ginjal melalui mekanisme dengan menurunkan reabsorpsi natrium.
Baca Juga
-
Dipikir Deg-degan Akibat Kopi, Wanita Ini Ternyata Idap penyakit Langka
-
Asal Tahu Aturannya, Minum Kopi di Malam Hari Tak Sebabkan Insomnia!
-
Bukan Hanya Kopi, Teh Hijau hingga Kaporit Bisa Bikin Gigi Lebih Kuning!
-
Isu Makan Durian Sambil Minum Kopi Sebabkan Kematian, Ini Kata Dokter Reisa
-
Sering Minum Kopi Sambil Merokok? Setop Kebiasaan ini Mulai Sekarang!
Ginjal akan mengeluarkan kelebihan garam dari tubuh melalui urine. Saat membuat jalan keluar dari tubuh, natrium akan menarik air dari darah, yang membuat Anda buang air kecil lebih sering dari biasanya.
Jadi, secara umum berarti ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kopi maka Anda akan pergi ke kamar mandi lebih sering. Namun, hal ini tidak berlaku untuk semua orang. Efek diuretik tersebut mungkin lebih umum pada orang yang kadang-kadang minum kopi, dibanding yang sering.
Lalu, bagaimana minum kopi tidak menyebabkan dehidrasi karena secara sederhana, buang air kecil lebih sering berarti kehilangan lebih banyak cairan dari tubuh.
Sebenarnya saat Anda minum kopi, tubuh Anda juga menyerap cairan bersama kafein. Jadi, Anda tidak akan kehilangan lebih banyak cairan dari tubuh melalui urine.
Tubuh Anda akan menyerap cairan yang dibutuhkan dan mengeluarkan sisanya. Kopi sebenarnya menyeimbangkan efek diuretik. Namun, pastikan Anda memebuhi kebutuhan cairan tubuh.
Jadi, secangkir kopi tidak benar-benar menyebabkan Anda dehidrasi. Jika Anda mengalami sakit kepala atau gejala lain, seperti insomnia setelah minum secangkir kopi sehari, hal tersebut mungkin juga terjadi karena beberapa alasan.
Sebaliknya jika Anda tidak mengalami efek apapun, mengonsumi terlalu banyak kopi dalam sehari pun tidak baik untuk kesehatan.
Batas maksimal kopi yang dikonsumsi setiap hari adalah 2-3 cangkir. Hal ini karena kafein yang berlebih akan menyebabkan sakit kepala, sulit tidur, detak jantung cepat, gemetar, dan sebagainya.
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Selain Kopi, Ini 5 Cara Menghilangkan Kantuk yang Manjur
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Geger Ibu Kasih Kopi Sachet ke Bayi, 5 Bahaya Mengerikan ini Mengintai
-
Geger Ibu Kasih Kopi Sachet ke Bayi, 5 Bahaya Mengerikan ini Mengintai
-
Bolehkah Minum Obat dengan Kopi? Dokter Jelaskan Hal Ini
-
Ahli Sebut Minum Kopi Justru Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kanker, Kok Bisa?
-
Tak Hanya Minum Kopi, Ini 5 Faktor yang Buat Anda Sulit Tidur Nyenyak!
-
Umur Berapa Anak Boleh Minum Kopi dan Teh? Ini Penjelasan Ahli Gizi
-
Kopi Hitam Tanpa Gula Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Penjelasannya