Jangan Salah Pakai, Ini Aturan Berbusana saat Olahraga agar Nyaman Maksimal

Himedik.com - Olahraga merupakan suatu kebutuhan untuk menjaga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Agar efektif, lebih baik gunakan juga pakaian yang mendukung saat melakukannya.

Salah satu kesalahan yang cukup banyak dilakukan adalah berolahraga menggunakan jaket. Padahal hal ini tidak dianjurkan karena malah dapat membuat tubuh dehidrasi.

Biar olahraga maksimal, berikut beberapa pakaian yang sebaiknya diperhatikan saat berolahraga, melansir USA Today.

1. Jangan memakai kaus katun

Kaus katun dinilai tidak tepat jika digunakan untuk olahraga yang berkeringat. Mengapa?

Katun menyerap kelembapan dengan mudah. Jadi ketika berkeringat, Anda akan 'terjebak' dalam pakaian yang lengket dan berat.

Hal ini dapat menyebabkan iritasi kulit serta mudah kedinginan saat sudah selesai berolahraga.

2. Pertimbangkan jenis olahraga yang akan dilakukan

Berbeda jenis olahraga, berbeda pula pakaian yang dikenakan. Misalnya, pakaian untuk yoga tentu berbeda dengan pakaian saat latihan kardio.

Gunakan celana pendek longgar jika Anda akan latihan kardio yang keras.

3. Kaus kaki dan sepatu

Sangat penting memilih sepatu yang pas untuk memberi dukungan selama olahraga.

Misal, sepatu lari adalah pilihan yang buruk untuk latihan cross-training karena tidak akan memberikan dukungan pada kaki. Kaus kaki yang tidak pas juga dapat menambah masalah, seperti membuat kaki lecet.

4. Jangan menggunakan pakaian yang kotor

Tidak cuma karena telah menyerap keringat, pada pakaian yang sudah digunakan untuk berolahraga sebelumnya juga terdapat bakteri yang justru akan menempel di kulit Anda lagi.