Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sauna memberikan manfaat yang tak sedikit bagi kesehatan. Bahkan orang-orang di Finlandia sangat menyukai sauna dan memiliki sauna pribadi di rumahnya.
Para peneliti di Jerman juga menemukan bahwa 25 menit sauna sama melelahkannya dengan olahraga ringan. Dalam penelitian ini, denyut jantung dan tekanan darah peserta diukur.
Diketahui bahwa kedua parameter naik saat melakukan sauna dan turun sesudahnya. Hal ini sama bagi pengendara sepeda statis dengan intensitas sedang. Selain itu, berikut beberapa manfaat sauna yang perlu kamu tahu dilansir dari timesofindia.
1. Baik untuk kesehatan mental
Baca Juga
-
Sakit Kepala karena Sering Kerja hingga Larut Malam, Guru Ini Alami Stroke
-
Waspada Bagi Wanita Bertubuh Apel, Peneliti Ungkap Anda Berisiko Stroke!
-
Tekanan Darah Tinggi Bisa Sebabkan Stroke yang Paling Mematikan
-
Tio Pakusadewo Stroke dan Pembuluh Darah Pecah, Apa Penyebabnya?
-
Tampak Sehat dan Bugar, Mahasiswi Ini Kena Stroke hingga Tak Bisa Bicara
Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa sauna bisa meningkatkan keseimbangan sistem saraf otonom jantung. Hal ini menyebabkan peningkatan tonus vagal dan penurunan tonus simpatis sehingga variabilitas detak jantung bisa lebih baik.
Semua ini menunjukkan bahwa sauna bisa membuat tubuh dan pikiran berelaksasi. Sehingga melakukan sauna bisa mengurangi risiko gangguan mental, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hal ini.
2. Menjaga tekanan darah
Studi yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension menemukan bahwa orang yang melakukan sauna empat hingga lima kali seminggu, 50 persen lebih rendah mengalami tekanan darah tinggi dibanding orang yang pergi ke sauna sekali dalam seminggu.
Hal ini karena saat suhu tubuh naik dan pembuluh darah terbuka sehingga berfungsi lebih baik.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Menghabiskan waktu di sauna lebih baik saat musim dingin atau saat flu. Satu sesi sauna selama 15 menit bisa meningkatkan sel darah putih, limfosit, neutrofit, dan basofil Anda.
Penelitian juga mengungkapkan, stres yang ditimbulkan tubuh akibat panas dari sauna meningkatkan kekebalan tubuh
4. Mengurangi risiko stroke
Menurut studi pada 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Neurology, pria dan wanita yang melakukan sauna 4-7 kali dalam seminggu, 61 persen lebih kecil kemungkinan mengalami stroke dibanding hanya seminggu sekali melakukan sauna.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!