Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Apakah Anda kerap merasa tidak enak badan, lelah, dan sakit punggung? Jika iya, mungkin sebabnya adalah kekurangan vitamin D.
Seperti diketahui vitamin D merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh, terutama membantu penyerapan kalsium yang penting bagi kekuatan dan kesehatan tulang.
Vitamin D juga membantu menghalangi sekresi hormon paratiroid, yang menyerap jaringan tulang dan membuat tulang lebih tipis.
Selain itu, nutrisi ini juga memiliki peran penting dalam fungsi otot dan kekebalan tubuh. Jadi, jelas jika vitamin D melindungi kita dari berbagai penyakit.
Baca Juga
-
Apa Terjadi pada Tubuh saat Mengonsumsi Kalsium dan Vitamin D Bersama?
-
Penting! Ini Manfaat Vitamin D untuk Pasien Diabetes
-
Kekurangan Vitamin D pada Bayi Tingkatkan Risiko Alami Tekanan Darah Tinggi
-
Penelitian: Memakai Tabir Surya Tak Hentikan Produksi Vitamin D
-
Catat! Ini 3 Vitamin dan Mineral yang Dibutuhkan Tubuh Saat Berpuasa
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin D di antaranya adalah minyak ikan cod, salmon, jus jeruk, yogurt, kuning telur, sereal, keju dan sebagainya.
Sementara, kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko mengalami penyakit ginjal dan hati, cystic fibrosis, penyakit celiac, serta obesitas. Selain faktor makanan, berikut beberapa penyebab Anda kekurangan vitamin D dilansir dari thehealthsite.
1. Paparan sinar matahari yang terbatas
Sinar matahari membantu tubuh memiliki vitamin D. Jadi paparan sinar matahari yang sangat terbatas akan membuat kita kekurangan nutrisi ini.
2. Obesitas
Ketika kadar lemak dalam tubuh tinggi, mereka akan mengekstrak vitamin D dari darah. Semakin banyak lemak, semakin sedikit vitamin D yang beredar dalam darah.
3. Usia
Seiring bertambah usia, kemampuan ginjal untuk mengubah vitamin menjadi bentuk aktifnya berkurang. Sehingga tubuh berpotensi kekurangan vitamin D.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Dikira Sakit Punggung Akibat WFH, Ternyata Wanita Ini Idap Tumor Sebesar Kepala Bayi
-
Asupan Vitamin D Berlebihan Bisa Sebabkan Ataksia, Ini Bahayanya!
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Mikroba di Usus Berkontribusi pada Obesitas, Bagaimana Hubungannya?
-
Lindungi Diri dari Virus Corona Covid-19, Minumlah Rutin Vitamin D!
-
Ilmuwan Temukan Virus Corona Covid-19 Bisa Menyerang Jaringan Lemak