Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Banyak orang menganggap, minum kopi di malam hari akan menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia. Sehingga mereka pun berusaha menghindarinya.
Tetapi, apakah minum kopi beberapa jam sebelum tidur sudah pasti menyebabkan insomnia? Ternyata faktanya tidak demikian.
Melansir dari webmd.com, tubuh manusia memang cepat menyerap kafein. Tetapi, kandungan kafein itu juga mudah larut dan hilang dalam tubuh.
Kafein larut dan hilang dalam tubuh hanya membutuhkan waktu yang relatif singkat. Rata-rata, kafein hilang dari tubuh membutuhkan waktu sekitar 5-7 jam.
Baca Juga
-
Tal Lama Setelah Digigit Nyamuk, Pramugari Ini Meninggal karena Gagal Organ
-
Putra Kedua Dede Sunandar Alami Sindrom Williams, Ternyata Ini Sebabnya!
-
Lecet Kaki Membuat Model Ini Hampir Kehilangan Kakinya, Hanya karena Sepatu
-
Curhatan Gadis Malaysia Viral, Wanita Harus Tahu Ini Sebelum Menikah
-
Jelang Idul Adha: Ini Alasan Sebenarnya Tak Perlu Mencuci Daging Mentah
Setelah 8-10 jam, 75 persen kafein sudah hilang dari tubuh. Karena itu minum satu hingga dua cangkir kopi di pagi hari dan siang hari tidak akan membuat Anda mengalami kesulitan tidur.
Begitu pula jika Anda minum kopi sebelum tidur. Anda tidak akan mengalami insomnia jika minum kopi 6 jam sebelum tidur.
Meski begitu, efek minum kopi ini juga tergantung pada tingkat sensitivitas dan metabolisme seseorang.
Orang yang lebih sensitif setelah minum kopi mungkin tidak hanya akan mengalami insomnia, tetapi juga efek samping seperti gugup dan gangguan pencernaan.
Pada intinya, kafein dalam kopi sebenarnya tidak membuat orang insomnia. Tapi, tergantung pada waktu minumnya dan kondisi tubuh masing-masing orang.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Selain Kopi, Ini 5 Cara Menghilangkan Kantuk yang Manjur
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
Ahli Sebut Minum Kopi Justru Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kanker, Kok Bisa?
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Kenali 5 Efek Samping Insomnia, Termasuk Dorongan Seks Menurun Lho!
-
Umur Berapa Anak Boleh Minum Kopi dan Teh? Ini Penjelasan Ahli Gizi
-
Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Menurunkan Risiko Disfungsi Ereksi, Benarkah?
-
Wanita Hamil Bisa Minum Kopi lho, tapi Ketahui Dulu Aturannya!
-
Deretan Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan
-
Awas, Kurang Tidur Bisa Sebabkan Masalah Diabetes