Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Migrain atau sakit kepala sebelah memang menjengkelkan. Sakit kepala ini bisa bervariasi tingkatannya, yaitu dari nyeri berdenyut, sedang, hingga berat.
Gejalanya meliputi mual, lemah, hingga memengaruhi kepekaan terjadap cahaya dan suara di sekitar. Selain itu, bisa juga disertai dengan muntah. Akibatnya, aktivitas sehari-hari pun jadi terganggu.
Dilansir dari thehealthsite, migrain diyakini karena faktor genetik, tetapi stres, kegelisahan, kerja berlebihan, dan terlalu sering mengonsumsi obat bisa jadi pemicunya.
Bukan itu saja, hal-hal di sekitar kita seperti cahaya terang, suara keras, dan bau yang kuat juga bisa menyebabkan migrain.
Baca Juga
-
Disebut Cepat Turunkan Berat Badan, Apakah Diet Mentimun Efektif?
-
Waspada! Makanan Cepat Saji Ternyata Bisa Merusak Sperma
-
Bisa Bikin Semakin Parah, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Saat Bibir Kering
-
Pasien Diabetes Tak Boleh Makan 4 Buah Ini Terlalu Banyak, Apa Saja?
-
Bukan Saja Ungkapan Perasaan, Memegang Tangan Pasangan Baik bagi Kesehatan
Umumnya, gejala migrain berkembang pada masa kanak-kanak, remaja, atau dewasa awal. Tahapannya ada 4, yaitu prodrome, aura, serangan, post-drome, tetapi belum tentu dialami oleh semua orang.
Untuk mencegah dan mengatasi migrain, berikut beberapa hal yang perlu kamu lakukan.
1. Minum banyak air
Tidak terhidrasi dengan baik bisa menyebabkan migrain. Sehingga dianjurkan untuk tetap terhidrasi hingga memiliki banyak cairan.
2. Bangun tepat waktu
Pastikan Anda bangun pada waktu yang sama setiap hari. Hal ini karena tidur berlebihan merupakan salah satu penyebab migrain.
3. Jangan lupa sarapan
Tidak makan dalam waktu lama bisa menyebabkan hipoglikemia, salah satu pemicu migrain. Makan sarapan lebih awal pun bisa mencegahnya.
4. Menjauhkan diri dari komputer
Layar yang berkedip-kedip atau terus menatap layar komputer bisa menyebabkan migrain dan sakit kepala.
5. Kontrol asupan alkohol
Alkohol jenis tertentu mengandung bahan kimia yang dapat memengaruhi pembuluh darah. Terlalu banyak minum alkohol dapat menyebabkan migrain pada beberapa orang.
6. Batasi konsumsi kafein
Mengonsumsi kafein pada waktu yang tidak terjadwal membuat tubuh beralih pada mode 'penarikan', ini bisa memicu migrain
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Selain Dehidrasi, Ini 7 Akibat Kurang Minum Air Putih yang Bisa Terjadi
-
Sakit Kepala Hanya di Sebelah Kiri? Kemungkinan Ini 3 Penyebabnya!
-
Hindari 5 Kesalahan Ini Saat Minum Air, Bisa Picu Pembengkakan Otak!
-
Sering Migrain atau Sakit Kepala? Jangan Dibiarkan!
-
Sakit Kepala Migrain Bisa Jadi Tanda Bahaya, Kenali Ciri-cirinya!
-
Perut Lapar Bikin Sakit Kepala, Atasi dengan Cara Ini
-
Migrain di Masa Kehamilan, Waspada Tingkatkan Risiko Komplikasi
-
Bisakah Banyak Minum Air Membantu Menurunkan Berat Badan? Simak Kata Pakar
-
Studi Sebut Olahraga Bisa Ringankan Migrain akibat Stres
-
Berbeda Gejala dan Penyebabnya, Kenali 3 Jenis Sakit Kepala Ini!