Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pernahkah Anda menyangka jika hanya dengan berdiri ternyata bisa membantu menurunkan berat badan?
Untuk menurunkan berat badan, tentu saja olahraga adalah penting, tetapi berdiri saja ternyata bisa bisa membakar kalori. Apakah Anda masih bertanya-tanya bagaimana bisa seperti itu.
Dilansir dari timesofindia, penelitian baru-baru ini menyarankan Anda untuk meninggalkan kursi dan memilih meja kerja. Lalu bagaimana berdiri bisa membantu menurunkan berat badan.
Seperti yang kita tahu, duduk sepanjang hari sebenarnya tidak hanya menyebabkan bertambahnya berat badan, tetapi juga meningkatkan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga
-
Bukan Hanya Maag, Sakit Perut Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!
-
Makan Semangka yang Disimpan 2 Hari di Kulkas, Liu Nyaris Tak Selamat
-
Jangan Makan Buah Leci Berlebihan, Ini 5 Efek Samping yang Bisa Ditimbulkan
-
Jangan Disepelekan! Ini 4 Tanda Tubuh Sedang Butuh Perhatian Khusus
-
Perlu Diwaspadai! 7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Penglihatan
Selain itu, duduk terlalu lama juga menyebabkan penuaan lebih dini. Hal ini karena gaya tidup tidak bergerak bisa mempersingkat telomere, DNA di ujung kromosom.
Duduk sepanjang hari juga berkontribusi pada penumpukan lemak di sekitar organ tubuh kita. Untuk mengindari efek tersebut, pergi ke gym bisa menjadi salah satu solusinya.
Namun, jika Anda tidak bisa pergi ke gym, maka berdiri juga dapat membantu mengatasi penumpukan lemak di tubuh.
Menurut studi yang dipimpin oleh Dr. Francisco Lopez-Jimenez dari Mayo Clinic dengan melibatkan lebih dari 1000 orang terbukti bahwa berdiri lebih banyak membakar kalori dibanding hanya duduk.
Dengan berdiri, seseorang membakar sekitar 0.15 kalori lebih banyak per menit. Hal ini berarti seseorang yang memiliki berat badan 65 kg akan kehilangan 54 kalori jika berdiri selama 6 jam setiap hari.
Pada intinya, rata-rata orang duduk sekitar 13 jam dalam sehari dan tidur 8 jam. Hal ini berarti 21 jam tidak aktif secara fisik dalam sehari.
Jika Anda ingin mengurangi berat badan dan ingin tetap bugar, cobalah berdiri lebih banyak. Anda dapat mencoba berdiri selama beberapa jam di kantor sambil bekerja.
Terkini
- Rutin Makan Tomat Bisa Bawa 5 Efek Baik Ini Lho
- Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
- Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
- Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
- Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
- Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
- Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
- Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
- Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Cara Supaya Penderita PCOS Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Solusi Ahli Gizi
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora
-
Tanpa Olahraga, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Turunkan Berat Badan
-
Menurunkan Berat Badan Mudah Tanpa Ribet, Yuk Ikuti Tips Ini
-
Banyak Berdiri Bantu Cegah Diabetes Tipe 2, Begini Kata Studi
-
Perubahan Kecil dalam Hidup Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Apa Saja?
-
Perlukah Menghindari Susu saat Ingin Menurunkan Berat Badan?