Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kentang panggang, yang dikonsumsi untuk menggantikan nasi ternyata memiliki kandungan gula dua kali lebih banyak daripada sekaleng minuman bersoda, terutama coke.
Hal ini diungkapkan oleh Dr Xand van Tulleken saat menjadi pembawa acara dalam The Truth About Carbd di BBC One.
Berdasarkan penuturannya yang dilansir dari The Sun, terdapat sekitar 19 sendok teh gula dalam rata-rata kentang panggang. Sedangkan sekaleng coke hanya mengandung 7 sendok teh gula.
Tetapi, ia mengingatkan, kentang panggang masih lebih baik daripada roti.
Baca Juga
-
Ternyata Ini Sebabnya Makan Keripik Kentang Bikin Nagih, Bukan karena Micin
-
Penelitian Ungkap Kentang Justru Bisa Sebabkan Kegemukan, Ini Alasannya!
-
Turunkan Gula Darah dengan 5 Makanan Ini, Ada Kentang hingga Bawang Putih
-
Atasi Jerawat hingga Komedo, Ini 3 Resep Skincare dari Kentang untuk Wajah
-
Makan Kentang Goreng Tingkatkan Risiko Kematian, Kok Bisa?
"Kentang panggang masih pilihan yang lebih baik, daripada dua lembar roti tawar putih atau olahan karbohidrat lainnya," tutur Dr Xand.
"(Kentang panggang) masih mengandung banyak serat dan nutrisi," sambungnya.
Ia melanjutkan, ini masalah khusus bagi penderita diabetes tipe 2. Orang yang sedang berjuang dengan kadar gula darah mereka.
"Jelas jika Anda makan keripik setiap hari, beralih mengonsumsi kentang panggang akan lebih baik. Tetapi jika Anda adalah seseorang yang berpikir kentang panggang adalah makan siang yang sehat, mungkin lebih baik untuk memikirkan alternatifnya, seperti ubi jalar," lanjutnya lagi.
Menurutnya, ini menjadi pilihan yang baik jika tidak ingin kadar gula melonjak. Selain itu, ubi jalar juga membuat Anda kenyang lebih lama.
"Konsumsi lebih banyak sayuran hijau, lemak dan protein, dan lebih sedikit karbohidrat bertepung."
"Tetaplah dengan ubi jalar atau lebih baik gandum, makanan yang mengandung Indeks Glikemik (IG) lebih rendah. Yang tidak akan membuat kadar gula darahmu melonjak tinggi secara tiba-tiba."
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Daftar Sayuran yang Baik untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Terong Termasuk?
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
-
Rekomendasi Sayuran untuk Gula Darah Tetap Stabil, Apa Saja?
-
Sereal Ternyata Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi, Kok Bisa?
-
Whey Protein Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Tipe 2
-
Jangan Abaikan Nyeri Tubuh Ini, Bisa Jadi Gejala Kadar Gula Darah Tinggi!
-
Jangan Abaikan Lingkaran Hitam di Bawah Mata, Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi!
-
Jelang Lebaran, Ini 5 Tips Sehat Rayakan Idul Fitri Bagi Penderita Diabetes!
-
5 Minuman Bikin Gula Darah Naik saat Lebaran, Batasi Konsumsinya Ya!