Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kurma salah satu santapan yang selalu ada di setiap bulan puasa Ramadan 2019 ini. Ternyata mengonsumsi sebanyak 3 kurma selama 1 minggu memberikan manfaat sangat luar biasa.
Melansir dari foodprevent.com, kurma sebagai pencuci mulut memiliki khasiat yang mengagumkan untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita.
Tetapi, ada manfaat yang lebih ajaib lagi jika kita makan tiga buah kurma setiap hari selama seminggu. Berikut ini yang akan terjadi setelah rutin makan kurma selama seminggu.
1. Mengurangi risiko kanker usus besar
Baca Juga
Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Ilmu Pangan dan Gizi menemukan bahwa kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan usus besar. Karena kurma membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.
Di sisi lain, kurma juga membantu memastikan sistem pencernaan dan usus di dalam tubuh kita sehat serta bebas dari bakteri berbahaya yang meningkatkan risiko kanker.
2. Meningkatkan energi
Kurma yang mengandung gula alami, glukosa, fruktosa dan sukrosa yang membantu meningkatkan energi seseorang.
Pastinya kurma sebagai sumber energi lebih baik dari minuman berenergi. Karena, kurma mengandung komponen sehat seperti serat, potasium, magnesium, vitamin dan antioksidan yang meningkatkan energi.
3. Meningkatkan pencernaan
Sama seperti poin pertama, kurma memiliki manfaat untuk menjaga sistem pencernaan berjalan lancar dan dalam kondisi baik bebas dari bakteri.
Selain itu, kurma juga mengandung 12 gram serat yang bermanfaat untuk mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar secara teratur.
British Journal of Nutrition menemukan orang yang rutin mengonsumsi 7 kurma per hari selama 21 hari memiliki frekuensi buang air besar yang lebih teratur dan lancar daripada yang tidak makan kurma.
4. Mengatasi wasir
Wasir adalah vena di anus dan dubur yang membengkak karena meradang. Kondisi ini biasanya terjadi karena ada suatu masalah di ujung saluran pencernaan.
Kondisi ini pasti sangat menyakitkan dan membuat tidak nyaman penderitanya. Biasanya dokter akan merekomendasinya untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, salah satunya kurma.
5. Meningkatkan sistem kardiovaskular
Kalium yang terkandung dalam kurma ini sangat ajaib menurunkan LDL (kolesterol jahat) yang menyebabkan penyumbatan di arteri sampai akhirnya mengakibatkan serangan jantung dan stroke.
Studi pun telah menemukan orang yang rutin mengonsumsi makanan tinggi kalium setiap harinya memiliki sistem kardiovaskular lebih baik, ia berisiko rendah serangan jantung dan kanker.
Karena itu, konsumsi kurma secara rutin setiap harinya dapat membantu kita terhindar dari berbagai masalah penyakit kardiovaskular.
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
-
Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
-
Tak Hanya Lezat, Ini Kandungan Gizi Ikan Lele dan Manfaatnya untuk Kesehatan
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
Pernah Makan Kurma Muda? Ini Lho Beragam Manfaatnya
-
5 Manfaat Kubis Merah, dari Melawan Peradangan hingga Memperkuat Tulang
-
7 Manfaat Ikan Cakalang, Bagus untuk Memperkuat Ingatan!
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Manfaat Makan Kacang Kapri, Si Hijau Mungil Kaya Nutrisi
-
4 Manfaat Minyak Telon untuk Anak, Tak Cuma Meredakan Perut Kembung