Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Cara memasaknya yang mudah dan praktis membuat beberapa orang menjadikan mi sebagai menu sahur. Namun, ada yang perlu diperhatikan saat memilih mie sebagai menu untuk sahur.
Jangan coba-coba konsumsi mi goreng atau rebus jika tak ingin cepat lemas selama berpuasa ya. Menurut dr. Juwalita Surapsari, M. Gizi, Sp. GK – dokter spesialis gizi klinik RS Pondok Indah – Pondok Indah, menjadikan mi sebagai menu sahur sah-sah saja dilakukan, asal diimbangi dengan konsumsi serat yang cukup agar perut tak cepat keroncongan.
"Boleh saja asal ada seratnya. Dan seratnya itu harus cukup. Bukan hanya yang penting ada sayur atau makan buah," ujar dr. Juwalita di sela-sela temu media di Jakarta, Senin (29/4/2019).
Dr. Juwalita memberikan gambaran, untuk 100 gram karbohidrat yang kita konsumsi, maka harus diimbangi dengan seporsi sayur yang setara dengan semangkuk. Satu porsi sayur sendiri, kata dia, umumnya mengandung 3-4 gram serat. Jika seseorang mengonsumsi mi dengan nasi, maka jumlah sayur yang harus dikonsumsi pun sebaiknya ditambah.
Baca Juga
-
Perhatikan! Ini Panduan Puasa untuk Ibu Hamil Agar Tetap Sehat
-
Selamat! Kartika Putri Hamil Anak Pertama Setelah 8 Bulan Nikah!
-
Akibat Tertusuk Kail Pancingan Ikan, Tangan Pria Ini Nyaris Diamputasi!
-
Larang Dipo Latief Menjenguk, Nikita Mirzani Nangis Ingat Hamil Sendirian!
-
Penelitian Ungkap Orang Gemuk Miliki Otak Lebih Kecil daripada Orang Kurus
"Kalau karbohidratnya double (mi dan nasi), maka sayurnya harus ditambah dan plus buah. Kalau seratnya cukup, nggak masalah makan mi saat sahur," imbuh dia.
Jika tidak diimbangi dengan konsumsi sayur dan buah, dr. Juwalita mengatakan, maka gula darah seseorang akan cepat naik ketika sahur namun cepat turun juga jauh sebelum waktu berbuka tiba. Anda tidak mau, kan, siang hari sudah lemas karena kelaparan? Jadi jangan coba-coba makan mi saja saat sahur ya! (Suara.com/Firsta Nodia)
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
-
Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
-
Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
-
Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
-
Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
-
Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
-
Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
-
Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
-
Biar Puasa Lancar, Ikuti 5 Tips Menghindari Asam Lambung Naik Berikut
-
Sebaiknya Hindari Minum Teh saat Sahur, Ini Alasannya