Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Puasa memiliki tantangan tersendiri. Bagi orang yang tinggal di perkotaan misalnya. Mereka akan berhadapan dengan paparan polusi hingga perubahan cuaca yang tak menentu. Jadi, penting untuk melakukan persiapan menjelang puasa.
Medical Advisor of PT Bayer Indonesia, Dr. Suci Sutinah Diah Suksmasari, menyarankan agar sebelum bulan puasa tiba, kita bisa mulai mempersiapkan daya tahan tubuh tetap terjaga.
"Polusi terutama akan menyebabkan oksidasi stres, di mana antioksidan di dalam tubuh berkurang karena terpapar polusi. Apalagi di tambah bulan puasa, dan biasanya kita makannya jadi lebih sembarangan saat berpuasa," ujar dia dalam peluncuran Redoxon Triple Action di Jakarta, Selasa (23/4/2019) diberitakan Suara.com.
Baca Juga
-
Sukseskan Diet, Ini 5 Buah yang Bisa 'Ganjal' Perut
-
Awet Muda di Usia 53 Tahun, Shah Rukh Khan Jalani Program Diet Seperti Ini
-
Diapresiasi Menkes, Posyandu di Bali Ini Olah Daun Kelor Jadi Nugget
-
Gading Tepergok Bersama Wanita Lagi, Pakar Ekspresi Baca Bahasa Tubuhnya
-
Setelah 9 Tahun Nikah, Rianti Cartwright Jalani Program Bayi Tabung
Langkah pertama adalah dengan mulai berlatih berpuasa. Biasanya perempuan memiliki hutang puasa yang belum terbayar. Sehingga, kesempatan ini adalah waktu yang tepat agar tubuh beradaptasi.
Selain itu, mulailah untuk mengatur pola makan, misalnya mengurangi makanan yang berlemak dan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Serta, atur komposisi antara protein, karbohidrat, dan lemak yang seimbang.
Selain menjaga pola makan dan gaya hidup, mengonsumsi suplemen juga penting untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
"Mungkin kebutuhan vitamin C setiap orang berbeda-beda. Paling gampang, konsumsi suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tidak sakit saat puasa," tutup dia. (Suara.com/Dinda Rachmawati)
Terkini
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
- 5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
Berita Terkait
-
Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
-
Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
-
Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
-
Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
-
Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
-
Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
-
Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
-
Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
-
Biar Puasa Lancar, Ikuti 5 Tips Menghindari Asam Lambung Naik Berikut
-
3 Manfaat Astaxanthin yang Kaya Antioksidan, Nggak Cuma Bagus untuk Kulit